Gülmek en iyi ilaçtır. Kalori yakmanın farklı farklı yöntemleri var. En güzeli ve en kolayı da aslında gülmek. Gülerken kalori harcayabileceğinizi bilin. Kahkaha atmanın gerçekten de kilo kaybı üzerinde ve sağlığa pek çok olumlu etkileri var. Güldükçe bağışıklık sisteminizin güçleniyor. Zihnininiz gevşiyor. Fiziksel ağrılarınız azalıyor. Ve bunun yanında kaslarınız gevşiyor. En önemlisi ise kahkaha atamın gülmenin hiçbir olumsuz etkisi yok. Gülerken kalp atış ve kan dolaşım hızınızı arttırarak karın kaslarınızı güçlendiriyor. Psikolojinin beslenme üzerinde insan sağlığı üzerinde güçlü etkiler olduğunu görebiliyoruz. Beslenme psikolojisin bakacak olursak, stres hormonlarından biri kortizol hormonunun oluşumunu azaltırken, enfeksiyonla mücadele eden antikorların salınımını arttırıyor. Böylelikle bağışıklık güçleniyor. Yapılan araştırmalarda şeker hastalığı olan kişilerde kan şekeri seviyesinin düştüğü, iyi kolesterol seviyesinin arttırdığı ve ağrılarda azalmanın olduğunu gösteren çalışmalar vardır.

Yapılan bir çalışmada 45 çift ciddi konulu film ya da mizahı içerikli film izledi. Komik film izleyenler güldüklerinde %10-20 metabolizma hızı arttığı görülmüştür.

 Ağır bir şekilde gülmek, kahkaha atmak akciğerlere normal solunumdan çok daha fazla oksijen getirir. Bu da sadece akciğer kapasitemizi genişletmemize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımımıza daha fazla oksijen getirerek bizi daha sağlıklı tutar.

Gülmek kalori yaktırır. Gülmek aynı egzersiz yaptığımızdaki gibidir. Gülmek sonucunda kalp atış hızımız ve kan basıncımız yükselir ve endorfin salgılanır. Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yapılan bir araştırmada, gülmenin kalori yaktığını ortaya koymuştur. Elde edilen sonuçlarda da on ila on beş dakika arasında gülmenin 10-40 kalori yakabileceğini göstermiştir.

Gülümseyin Zayıflıyoruz…