Son günlerde Konya’da hava sıcaklıkları insanları artık bunaltacak seviyeye geldi. Sıcak hava hem çalışan insanları olumsuz anlamda çok fazla etkilerler hem de hasta, yaşlı ve çocuklar için ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Özellikle öğle saatlerinde sıcaklıkların tavan yaptığı dönemde daha dikkatli olunması gerekiyor. Bu konuda uzmanlar kritik uyarılarda bulunuyor.
İşte size uzmanların sıcak havalarda ne yapılaması gerektiğiyle ilgili verdiği bazı uyarılar.
SU TÜKETİMİNİ İHMAL ETMEYİN
Sıcakların iyiden iyiye bastırdığı ve adeta hamamda terler gibi terlediğimiz şu dönemde uzmanlar su kaybına dikkat çekiyor. Terleyerek zaten çok fazla su kaybına maruz kaldığımız için günde en az 2-2.5 litre su tüketilmesi öneriliyor. Şekerli ve gazlı içeceklerden ziyade su, maden suyu veya ayran tercih edilmesi gerektiğini belirtiyorlar. Aynı zamanda güneşin en dik ve sıcaklıkların en yüksek olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarıya çıkılmaması uyarısında bulunuyorlar. Uzmanlar kıyafet konusunda ise açık renkli ve bol giysilerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Aynı zamanda gıda tüketimi konusunda da uyaran uzmanlar kavun, karpuz, salatalık gibi su oranı yüksek meyve ve sebzelerin vücudu serinlettiği bu nedenle ağır yağlı yemekler yerine zeytinyağlılar ve yoğurt gibi hafif besinleri tercih edilmesi gerektiğini bildirdi. Bu küçük uyarılara uyarsak belki bu bunaltıcı sıcakları bir nebze daha kolay atlatabiliriz.
