Her vitamin ve mineralin vücutta bir fonksiyonu vardır ve birinin ihtiyacını diğeri karşılayamaz. Bu nedenle eksiklikleri durumunda desteklenmesi gerekir. Bağışıklık sistemi söz konusu olduğunda ilk aklımıza gelen vitamin C oluyor. Birçok besin vitamin C içermektedir. Çocukların beslenmesinde diyete eklediğimiz hangi besinler vitamin C bakımından zengindir? Portakal, mandalina, kivi ve yeşil sebzeleri mutlaka diyetlerinde bulundurmak gerekir. C vitamini depolanan bir vitamin değildir ve fazlası vücuttan atılmaktadır bu nedenle günlük diyetlerde bulunmalıdır. Çocukluk öneminde önemli desteklerin başında D vitamini gelir. Hem bebeklik hem de çocukluk döneminde eksikliği durumunda çeşitli büyüme gerilikleri gözlenebilir. D vitamini eksikliği çocukluk döneminde büyüme geriliği ve raşitizme sebep olabilir. Kemik gelişimi, diş gelişimi ve bilişsel gelişim gibi birçok noktada etkinliği olan bir vitamindir. Sağlıklı bir gelişim dönemi geçirmek için hekim kontrolünde vitamin D3 eksikliği mutlaka giderilmesi gerekir. B grubu vitaminler, D vitamini, çinko, demir gibi moleküllerin eksikliği çocuklarda halsizlik hissine sebep olabilir. Demir ve D vitamini eksikliği çocukluk döneminde karşılaşılan problemlerden biridir. Güvenilir bir demir ve vitamin D desteği ile bu eksikliği gidermek çözüm olabilir. Bu dönemde eksikliklerin fark edilmesi oldukça önemlidir. Aksi durumda sağlıklı bir büyüme de gerçekleşmeyebilir. Çocuklarda genel sağlığı korumak için güvenilir omega3 balık yağı desteği alınabilir. Çocuklarda görülen halsizlik hissinin temelinde yatan başka sebeplerde olabileceği unutulmamalıdır. Mutlaka bir doktor desteğine başvurulması gerekir.