''10 seansta farkı hissedeceksiniz. 20.'de farkı görecek ve 30. seansta tümüyle yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız.''
Joseph H. Pilates
Egzersiz kasları güçlendirerek güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Vücut farkındalığınızı artırır, düzgün duruşu uyarır, koordinasyon ve hareket kabiliyetini geliştirir. Çeviklik, esneklik ve stabilizasyon sağlar. Pilates ise, fiziksel ve zihinsel bütünlüğü sağlayabilmek için denge, solunum ve hareket sisteminin birleştirilmiş halidir. Temel prensip; duruşu düzeltmek, çok sık kullanmadığımız kasları çalıştırarak beyne uygun uyarı gönderip, beyin ve kaslar arasındaki koordinasyonu sağlamaktır. Duruşu düzelttikten sonra kasları geliştirip, yağ yakılması en önemli özelliklerindendir. Vücut doğru duruşu öğrendiğinde sakatlanma riski azalır, metabolizma hızlanır ve dayanıklılık artar. Aletli ve aletsiz yapılan egzersizlerden oluşan ve pekçok hareket içeren pilatesin bugün onlarca çeşidi bulunmaktadır. Ancak bu egzersizleri veren eğitmenler uzman kişilerden oluşmalıdır. Bir hareketin her gün yanlış yapılmasıyla ciddi sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Sağlıklı yaşam merkezimizde size özel uygulayacağımız egzersiz programlarımızla tüm ağrı ve problemleriniz için geliştirilmiş tekniklerimiz diğer fizik tedavi yöntemlerini de tamamlamaya yardımcı olacaktır.
Odaklanarak yapılan 5 hareket, bilinçsizce yapılan 20 hareketten çok daha iyi kas gelişimini ve yağlardan kurtulmanızı sağlar. Nefes kontrolü ile kombine edilmiş egzersizler zihinle beden arasındaki bağı kuvvetlendirir, solunum kapasitesini arttırıp dokuların oksijenlenmesini sağlar.
Bu amaçla kullandığımız yöntemlerden olan pilates allegro (tower of power ) reformer cihazı minimum hata yapılacak şekilde dizayn edilmiştir. Minder üzerinde vücudunuz sadece yerçekimi ve vücut ağırlığınızdan etkilenerek egzersiz için direnç ve yardım sağlar. Bu cihazla yapılan pilates ise ek direnç ve destek sağlayarak egzersizlerin daha kolay ve verimli olmasını sağlar. Eğer daha öncesinden bir egzersiz geçmişiniz var ise uzmanlarımızla kısa süreli ön çalışmadan sonra reformerla çalışmaya başlayabileceksiniz. Birebir eğitmen eşliğinde yapılan pilates allegro egzersizleri ile zorlanmadan hem kuvvetleneceksiniz hem de mükemmel bir duruşa sahip olacaksınız. Omurga eğrilikleri, osteoporoz, sırt, bel, boyun ağrıları, doğum sonrası vücudun toparlanması, spor sakatlıkları, postür bozuklukları, bel ve boyun fıtığı gibi sağlık problemleri rehabilitasyonunda pilates allegro reformer önemli yer tutmaktadır.
Çoğunlukla bilinen vücuttaki büyük kasların yanı sıra omurgamızı sabitleyen küçük kaslar da vardır. Günlük standart hareketlerimizde çok kullanılmayan bu kas gruplarını pilates allegro ile çalıştırmak mümkündür. Harekete odaklanan ve nefes kontrolü ile çalışan bir kişi sadece kilo vermez, bedenini daha iyi kullanır, daha iyi kontrol eder ve daha iyi hisseder.
Pilates reformer seansımız esnetme hareketleri ile sona erer, bu seansın bitiminde saç telinizden parmak ucunuza kadar tüm vücudunuzu çalıştırırsınız ve bir sonraki pilates seansınızı sabırsızlıkla beklersiniz. Sağlığınız için kendinize zaman ayırın, pilatesle formda kalmak elinizde!
