banner5
Uz. Dr. Mehmet Portakal
Uz. Dr. Mehmet Portakal
Yazarın Makaleleri
PRP; Kendi kanımızdan gelen sağlık
Trombositten Zengin Plazma  PRP son 5 yıldır çeşitli hastalıkların tedavisinde başarıyla uygulanan doğal bir tedavi metodudur. PRP İngilizce 'Platelet Rich Plazma' ifadesinin baş harflerinden türetilmiş olup 'Trombositten...
Sağlıklı Kas ve Kemikler İçin Proteinin Önemi
Değerli okurlar, dengeli ve yeterli beslenme sağlığın temelidir. Beslenme durumumuz kas ve kemik sağlığımızı birçok biçimde etkileyebilir. Hücrenin önemli bir parçası olan protein, büyüme ve gelişme için gereklidir. Yeteri miktarda alınan...
ÖMÜR BOYU DİNÇ YAŞAMAK İÇİN DOĞAL DETOKS; HACAMAT
Sağlıklı bir hayat sürmenin ne anlama geldiğini herkes az çok bilir. Hareket etmek, yürümek: iyidir. Sigara içmek; kötüdür. Dengeli beslenme; iyidir. Uykusuz kalmak, stresli bir yaşam; kötüdür. Genç ve güçlü kalmamıza yardımcı olan...
Hastalıklara Biorezonans Müdahalesi İle, İlaç Kullanmadan Sağlığınıza Kavuşabilirsiniz
Vücudumuzun en önemli fonksiyonlarından biri de yeni şartlara uyum sağlama ve  kendi kendini regüle edebilme özelliğidir. Bedenimiz her an sayısız değişikliklere maruz kalarak kendi kendini ayarlamak ve adapte etmek durumda olduğundan dolayı...
DOĞRU EGZERSİZ ÖMRÜ UZATIR
Sevgili okurlar, hareketsizlik sağlığımızın en büyük düşmanlarından biridir; hareketsiz kalmayalım. Düzenli fiziksel aktivite, kas gücünü ve esnekliğini artırır. Ayrıca yorgunluğu azaltır, kas-eklem kontrolü sağlanır ve dengenin korunmasına...
ROMATİZMAL HASTALIKLAR İÇİN BİTKİSEL İLAÇ TEDAVİLERİ
Farklı şekillerde gelişen ve seyreden ikiyüz kadar eklem hastalığı tipi bulunuyor. Bunlar arasında romatoid artrit, osteoartrit en çok bilinenleri, ancak, Kaschin-Beck hastalığı, ankilozan spondilit, gut artriti, psöriyatik artrit, sistemik lupus...
Bayramlar Şifa Günleridir
Değerli arkadaşlarım, Bu bayram, kalplerinde mesafeleri hiçe sayanların bayramı olsun. Ayrılıkların ve farklılıkların milletimizin birliğini çekemeyen kötü niyetli güçler tarafından tahrik edilip çatışmaya dönüştürülmek istendiği...
Sağlıklı Kas ve Kemikler İçin Proteinin Önemi
Değerli okurlar, dengeli ve yeterli beslenme sağlığın temelidir. Beslenme durumumuz kas ve kemik sağlığımızı birçok biçimde etkileyebilir. Hücrenin önemli bir parçası olan protein, büyüme ve gelişme için gereklidir. Yeteri miktarda alınan...
Yorgunluk Deyip Geçmeyin; Halsizliğiniz Romatizmaya Bağlı Olabilir
Değerli okurlar, geceleri yeterince uyunmasına karşın sabah yorgun uyanma ve sürekli yorgunluk hissinden dolayı çalışma isteği duymama gibi yakınmaların görüldüğü yumuşak doku romatizması (fibromiyalji), kişiye günlük yaşantısında...
Osteoporoz (Kemik Erimesi) Önlenebilir ve Tedavi Edilebilir Bir Hastalıktır
steoporoz, vücudumuzdeki kemiklerin sertliklerinin azalıp, kalitelerinin bozulması sonucunda daha zayıf ve kırılabilir hale gelmeleri ile ortaya çıkan ve tüm iskeletimizi etkileyen sistemik bir hastalıktır. Osteoporoz, ortalama yaşam süresinin...
Yudum Yudum Şifa
Son yıllarda marketleri ve dolayısı ile mutfağımızı ele geçiren; katkı maddesi kullanılmış,  yapay, genetiğiyle oynanmış gıdalardan ve sentetik ilaçlardan belki de bir kaçış olarak görüyoruz doğayı. Tabiatta kendiliğinden...
Vücudumuzun Önemli Sinyallerinden Biri; Ağrı
            Ağrı vücudumuzun koruyucu ve uyarıcı mekanizmasıdır. Vücudumuzda yolunda gitmeyen bir şey olduğunu gösterir. Her ne kadar ağrıdan rahatsız olsak da baskılamak yerine, ağrıyı...
Galiba Güneş Çarptı
Bu sıcak günlerde sersem gibiyseniz,başınız ağrıyor,bulantınız var ve ateşiniz de 40 dereceyi geçtiyse sizi güneş çarpmış olabilir. Peki bu durumda ne yapılmalı ? Sıcak çarpması için hangi önlemleri almalıyız? Geniş kenarlı ve açık...
Baştan Ayağa Sağlık Hacamat ve Kupa Tedavisi
Asırlardır uygulanan tedavi yöntemlerindendir Hacamat. Klinik çalışmalar ile ispatlanan, vücudun ürettiği doğal faydalı maddelerin artmasına, ağrıların azalması hatta yok olmasına, vücuttan toksinli kan çıkması sebebiyle yeni kan üretme...
SAĞLIKLI, ZİNDE VE AĞRISIZ BİR YAŞAM İÇİN;      
OKSİJEN-OZON TEDAVİSİ       Sıcaklarla mücadele ettiğimiz bugünlerde iklim değişimlerine karşı vücut direncimizi arttırmanın, eğer fazla kilomuz varsa yaz bitmeden ideal kilomuza kavuşmanın, güneş...
Cilt Tipine Göre Güneşten Korunma Yöntemleri
Güneş ışınları bizim için bir hayat kaynağı olmakla birlikte tümüyle zararsız da değildir. O kadar ki yaz dönemi güneşin bu zararlı etkilerinden korunmak için bir daha dikkatli olunması gereken bir zamandır.  Normal şartlarda güneşin...
Unutkanlığınızın ve Kilo Almanın Nedeni;
UNUTKANLIĞINIZIN  ve KİLO ALMANIZIN NEDENİ; B-12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ OLABİLİR Keyifli yada depresif olmanız sadece güne nasıl başladığınızla alakalı değil aynı zamanda yediklerimiz kısa veya uzun süreli olarak kendimizi iyi de hissedebilir...
Buğday, Her Açıdan Zengin...
Buğday, Her Açıdan Zengin  Bir Besin Kaynağı Beslenmenin sağlığımız üzerinde öylesine güçlü bir etkisi vardır ki, daha iyi ve sağlıklı olmak amacıyla yediklerimize dikkat etmek için asla çok geç ya da çok erken değildir....
"Ramazan’da sinirlerime ve psikolojime nasıl hakim olurum” diyenlere 6 öneri
Sadece bedene değil, ruha da oruç tutturmak lazım bu ayda. İnsanlara ve olaylara karşı sabırlı olmalı, güzel duygular geçmeli, kötülük, fesatlık, haset, kıskançlık ve ego kalpten uzak olmalı. Yürekleri harekete geçirip, kulakların ve...
Ramazan'da susuzluğunuzu giderecek 5 altın tavsiye:
Bu sene günlük oruç süremiz yaklaşık 17 saat. Yaz mevsimine de denk gelince hem susuzluk hissetmeyelim hem de performansımız yerinde olsun diyenlere bazı önerilerimiz var: 1● Hibiscus - Bamya Çiçeği Çayı:  Vücudun sıvı ve elektrolit...
Eklemlerinizi Kireçlenmeden...
Eklemlerinizi Kireçlenmeden Doğru Egzersizle Koruyabilirsiniz Değerli okurlar, kireçlenme ya da tıbbi adıyla osteartrit en sık görülen eklem hastalığı olarak kabul ediliyor. Doğal yaşlanma sürecinde eklem kıkırdağının etkilenmesiyle gelişen...
Ramazan Sağlık Rehberi
HEM ORUCUMU TUTARIM, HEM DE ENERJİK OLURUM DİYENLER İÇİN 11 ayın sultanı Ramazan. Huzurun ve maneviyatın yaşandığı bir ay. Hem vücudumuzu hem de ruhumuzu arındırdığımız bu ayda, oruç tutanların yeterli ve dengeli beslenmeleri, yeterli...
Eklemlerinizi Kireçlenmeden Doğru...
Eklemlerinizi Kireçlenmeden Doğru Egzersizle Koruyabilirsiniz Değerli okurlar, kireçlenme ya da tıbbi adıyla osteartrit en sık görülen eklem hastalığı olarak kabul ediliyor. Doğal yaşlanma sürecinde eklem kıkırdağının etkilenmesiyle gelişen...
Psikiyatrik Hastalıklar Ve Ağrı Tedavisinde...
PSİKİYATRİK HASTALIKLAR VE AĞRI TEDAVİSİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ  Sinir sisteminin oluşması, gelişmesi ve işleyişi bireyin beslenme durumuyla yakından ilgilidir. Özellikle B grubu vitaminler sinir sistemi metabolizmasında önemli bir role...