Hayatla en güçlü bağı gözlerimiz aracılığı ile kuruyoruz. En çok gördüklerimize seviniyor, gördüklerimize üzülüyoruz. Tehlikeleri görerek kendimizi koruyoruz. Sevdiklerimizi gözlerimizle tanıyoruz. Vücudumuzun birçok tepkisinin ilk kaynağı gözlerimiz. Genel sağlığımız için, gözlerimizin sağlıklı olması çok önemli.
Doğru ve yeterli beslenmek tüm vücudumuz için olduğu kadar, gözlerimiz için de çok önemli. Göz sağlığı için A, C, E vitaminleri ve beta karoten ile zenginleştirilmiş besinler, omega 3 ve 6 yağ asitleri ile çinko ve magnezyum gibi minerallerden zengin besinlerin yeterli miktarda tüketilmesi, gerekirse destekleyici olarak alınması gerekir.
Gözlerimizi içeriden desteklemek kadar, dış etkilerden korumayı da ihmal etmemeliyiz. Alerjik bünyelerde özellikle alerjenler, güneş ışınları, sigara dumanı kaçınılması gereken tehditlerden bir kısmı. Sigara içiliyorsa özellikle gözü besleyen damar ve sinirlere olumsuz etkileri nedeni ile bırakılmaya çalışılmalı.
Yazın, mutlaka güneş gözlüğü kullanılarak güçlü güneş ışınlarından gözler korunmalı, aşırı parlak ışıkların bulunduğu alanlarda gözleri korumak için önlem alınmalı.
Ailede göz problemleri varsa, biraz daha dikkatli olunmalı ve bir göz doktorunun kontrolünden geçerek benzer hastalıklar için risk taşıyıp taşınmadığı mutlaka öğrenilmeli ve buna göre önlemler alınmalıdır. Bir göz bozukluğu tespit edilmişse önerilen numaralı gözlükler mutlaka kullanılmalıdır.
Özellikle diyabet, hipertansiyon, hiperlipidemi gibi hastalıkların varlığı göz sağlığı için önemli bir tehdittir. Bu hastalıklar uzun dönemde gözlere geri dönüşsüz hasar verebileceği için, bu tip kronik hastalıkları olanların mutlaka göz muayenesinden geçmeleri gerekir.
Sağlıklı gözler, sağlıklı vücudun göstergesidir. Onlara iyi bakın.
