banner5

Gözü gibi bakmak. Türk Dil Kurumu,  bir şeye aşırı ilgi göstermek, önemle bakıp korumak diye açıklıyor. Önemsediğiniz birçok şeye gözünüz gibi bakarken, gözünüze ne kadar ilgi gösteriyorsunuz? Rutin hayatınızda hangi alışkanlıklarımız gözlerinize zarar veriyor?

Sağlıklı beslenmek, her zaman belirttiğim gibi, hep en başta geliyor. Besinlerden almamız gereken mikro ve makro besleyiciler, göz sağlığının devamlılığı için olmazsa olmaz. Dengesiz beslenme ve fazla kilolar tüm organlarımızı etkilediği gibi gözlerimizi de olumsuz etkiliyor. Göz sağlığı için A, C, E vitaminleri ve beta karoten ile zenginleştirilmiş besinler oldukça destekleyici. Göz sağlığı için en önemli vitaminlerden biri olan A vitamini gözün gece görüşünü kuvvetlendiriyor. Omega 3 ve 6 yağ asitleri ile çinko ve magnezyum gibi minerallerden zengin besinlerin tüketimi, gözlerimizi korumak için alınacak basit önlemlerden biri.

Sigara kullanıyorsanız bir an önce kurtulmanın yollarını bulmak gerekli. Zira gözde makula dejenerasyonu gibi birçok hastalığa ilk adım sigara kullanmak. Damar ve sinir yapılarında oluşan problemler uzun zamanda ilerleyici sorunlara yol açıyor.

Ailenizde göz problemleri yaşayanlar var mı? Bunu bilmeniz hastalıklara yatkınlıklarınız hakkında size çok önemli bilgiler verir. Önlemlerinizi zamanında almak için fırsat sağlar.

Güneş ışınlarından ve aşırı parlak ışıklardan gözlerinizi koruyun. Güneş gözlüğü kullanmaktan çekinmeyin. Güneş gözlüğü havalı görünmek için değil, gözleri fazla ışıklardan korumak için geliştirilmiştir.  Gözlerinizde miyopi veya hipermetropi gibi numaralı bir bozukluk tespit edilmişse, numaralı gözlüklerinizi kullanmayı ihmal etmeyin. 

Özellikle diyabet, hipertansiyon, hiperlipidemi gibi kronik bir hastalığınız varsa, bu hastalıkların siz fark etmeden gözlerinize zarar verdiğini bilmek ve düzenli takipleri aksatmamak çok çok önemli.   Herhangi bir hastalığınız yoksa da, gözlerinizde fark ettiğiniz, görme değişiklikleri, kızarıklık, kanlanma gibi durumlar olduğunda göz doktoruna danışmak için geç kalmayın. Hatta bir problem fark etmeseniz bile düzenli doktor kontrolünü ihmal etmeyin. 

Gözlerinize iyi bakın ki, hayata iyi bakabilin 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner50