Kahramanmaraş'ın Pazarcık ilçesinde yaşanan 7.7 büyüklüğündeki deprem birçok ili de vurdu. Deprem, çevresindeki 10 ili etkiledi. Depremin yalnızca fiziksel olarak değil psikolojik anlamda da yıkımlara neden olabileceğine dikkat çeken Psikolog Sedef Arslan Ercan, “Deprem, yaşanılan yerde yıkıma neden olduğu kadar, insan psikolojisini de yıkıma uğratan doğal bir afettir. Deprem anında yaşanılan o korku dolu anlar ya da sonradan şahit olduğumuz video, resim veya pek çok haber insanlarda travmatik etki bırakabiliyor. Olayı bizzat yaşadıysanız veya tanıklık ettiyseniz etkilenmeniz çok normal. İnsanların pek çoğu, depremden önce sarsıcı bir travma yaşamadığı için, “dünya güvenli bir yer” diye düşünüp sevdiklerini ansızın kaybedecekleri düşüncesini taşımazlar. Bu güven dolu inanç hayatımız boyunca yavaş yavaş inşa edildiği için ansızın beliren bu değişime bir anda ayak uydurmak kolay bir durum değildir. Geçmişten gelen bu güven ve inanç ile depremin yaratmış olduğu kayıplara dayalı bu acı gerçeklik bilinçte birbiriyle çelişir ve farklı duygulara sebep olur. Ve biz bu duygularla baş edemeyebiliriz. Eğer; Aşırı korkmuş haldeyseniz, Uykusuzluk yaşıyorsanız, Kabuslar görüyorsanız, Sürekli olarak olayın tekrar etme korkusu taşıyorsanız, Çok çabuk her şeyden irkilme yaşıyorsanız, Çok çabuk sinirleniyorsanız, Deprem anı veya tanık olduğunuz olay tekrar tekrar zihninize geliyorsa, Deprem anını hatırlatacak şeylerden kaçınma veya huzursuz hissetme yaşıyorsanız travmatik bir olaya normal bir tepki veriyorsunuz demektir. Bu belirtiler zamanla azalabilir fakat azalmadığı durumlarda sosyal veya psikolojik destek alınmalıdır” ifadelerini kullandı.

‘PSİKOLOJİK DESTEK ALMAYI ERTELEMEYİN’

Deprem sonrasında psikoloji korumak için tavsiyelerde bulunan Psikolog Ercan, “Deprem anında yaşadıklarınızı bir yakınınıza anlatmaktan kaçınmayın. Hissettiklerinizi, yani duygularınızı bastırmayın, duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin. Beslenmenize ve uyku düzeninize dikkat edin. Size güven ve huzur veren kişilerle, ailenizle bir arada olmaya özen gösterin. Onlarla duygularınızı, düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin. Tüm bunlara rağmen hala huzursuz, korkulu ve kaygılı hissediyorsanız, aynı zamanda tüm bu kaygıların günlük yaşantınızı etkilediğini düşünüyorsanız psikolojik destek almayı ertelemeyin”

Bamyanın kilosu bin 200 lira! Bamyanın kilosu bin 200 lira!

MUHAMMED ESAD ÇAĞLA

Editör: TE Bilişim