Bedenini Tanıyan İnsan, Sofrada Ne Yaptığını da Bilir
Bir sofraya oturduğunuzda sorulan o tanıdık soru vardır:
“Ne içersiniz?”
Modern insan için bu soru neredeyse refleks hâline gelmiş cevaplar üretir: Ayran, kola, soda, meyve suyu, su…
Oysa hayatına sporu sokmuş, bedenini tanımayı öğrenmiş biri için bu sorunun cevabı çok daha sakindir:
“Yemekte bir şey içmem, teşekkür ederim.”
Bu bir diyet cümlesi değildir.
Bu bir moda değildir.
Bu, bedeniyle iletişim kurmayı öğrenmiş bir insanın farkındalığıdır.
Spor, İnsana Beden Okumayı Öğretir
Spor yapan insan zamanla şunu öğrenir:
• Nefesinin ne zaman daraldığını,
• Nabzının ne zaman gereksiz yükseldiğini,
• Kaslarının ne zaman gerçekten yorulduğunu,
• Midesinin ne zaman rahat, ne zaman yük altında olduğunu…
Çünkü spor, insana sadece kas değil, bedensel bilinç kazandırır.
Ve bedensel bilinç şunu öğretir:
Beden, yanlış muameleyi gecikmeden cezalandırır.
Sindirim de Bir Performanstır
Performansı sadece sahada, salonda, pistte aramak büyük bir yanılgıdır.
Asıl performans, bedenin iç sistemlerinin uyum içinde çalışmasıdır.
Mide, yediğimiz besinleri sindirebilmek için hassas bir kimya ile çalışır. Hidroklorik asit, enzimler, hormonal yanıtlar… Hepsi kusursuz bir düzen içinde çalışmak ister.
Spor yapan biri şunu çok iyi bilir:
Performans sadece kasla değil, sindirimle de ilgilidir.
Yemekle birlikte içilen sıvı:
• Mide asidini seyreltir,
• Enzimlerin gücünü düşürür,
• Sindirimi yavaşlatır,
• Şişkinlik, ağırlık ve halsizlik yapar.
Sonra ne olur?
Antrenmana isteksizlik,
Hareket ederken ağırlık hissi,
Çabuk yorulma,
Performans düşüşü…
Hareketsiz İnsan, Bedeninin Dilini Unutur
Bugün toplumun büyük bölümü:
• Gün boyu oturuyor,
• Metabolizması yavaşlıyor,
• Sindirimi ağırlaşıyor,
• Üzerine bir de yanlış beslenme alışkanlıkları ekleniyor.
Sonra şu cümleler geliyor:
“Yemekten sonra karnım şişiyor.”
“Hep bir ağırlık çöküyor.”
“Sürekli yorgunum.”
Oysa sorun çoğu zaman mide değil, hareketsiz hayattır.
Spor Metabolizmayı, Metabolizma Sindirimi Düzeltir
Düzenli hareket:
• Mide–bağırsak sistemini canlandırır,
• Kan dolaşımını hızlandırır,
• Enzim üretimini dengeler,
• İnsülin hassasiyetini artırır,
• Sindirim sistemini saat gibi çalıştırır.
Ve en önemlisi:
Spor yapan insan, neyin kendisine iyi gelmediğini çok daha çabuk fark eder. Bir süre sonra şunu kendiliğinden yapar: Yemekte içmez.
Çünkü içtiğinde nasıl hissettiğini bedeni ona öğretmiştir.
Zayıflayamayanların Ortak Noktası
Pek çok insan:
• Az yiyor,
• Diyet yapıyor,
• Ama yine de kilo veremiyor.
Çünkü:
Sindirim kötüdür, metabolizma yavaştır, hareket yoktur.
Spor olmadan beden düzelmez.
Beden düzelmeden metabolizma hızlanmaz.
Metabolizma hızlanmadan kilo kalıcı olarak gitmez.
Sofrada Başlayan Disiplin, Hayata Yayılır. Ve dahası sporun insana kazandırdığı en büyük şey kas değil, disiplindir.
Disiplin:
• Antrenmanda başlar,
• Sofraya yansır,
• Uykuya girer,
• Hayata yerleşir.
Spor yapan insan bilir:
Beden, özensizliği affetmez.
Sonuç olarak Spor, Sadece Kas Yapmaz – İnsanı Kalibre Eder
Eğer:
• Sindiriminiz bozuksa,
• Şişkinlikten kurtulamıyorsanız,
• Sürekli halsizseniz,
• Kilo veremiyorsanız…
Sorun sadece ne yediğiniz değil,
nasıl yaşadığınızdır.
Hareket etmeyen beden sağlıklı sindiremez.
Bedenini tanımayan insan doğru beslenemez.
Ve bir gün şunu fark edersiniz:
Spora başlayan insan, sofrada da bilinçlenir.
Çünkü artık bedenini dinlemeyi öğrenmiştir.
Bu Konu Bir Cümle İle İfade Edilecekse Eğer Alın Size Muazzam Bir Cümle…
Spor, sindirimin en güçlü ilacıdır.
Ama aslında… insanın kendini yeniden tanıma yolculuğudur.