Su insan yaşamı için çok önemli bir yeri vardır. Vücudumuz pek çok hayati işlevi yerine getirebilmek için suya ihtiyaç duyar. Besinlerin sindirimini, emilimini ve hücrelere taşınmasını sağlayan tek sıvıdır.
İçeceklerden ve besinlerden sindirim yoluyla vücudumuza aldığımız su sindirim, solumun sistemleri ve deri yoluyla vücuttan atılır. Vücutta su dengesinin sağlanması için günlük su alımının su kaybına eşit olması gerekir. Yetişkin bir insan bir kısmı yiyeceklerden karşılanmak üzere günde 2-3 litre suya ihtiyaç duyar.
Su içmeyi unutuyorum diyenler küçük yudumlarla su tüketimi alışkanlığı kazanılabilir.
Suyun tadını sevemiyorum diyen bireylere sularınızı renklendirin, aromalandırın.
Fesleğen, nane, tarçın, zencefil, limon, elma, portakal istediğiniz ve sevdiğiniz her bir besinle sularınızı zenginleştirin.
Bir bireyin su içmesi vücudunuzdaki toksinleri temizlediğini de hatırlatmak isterim. Su içmek kilo vermeye de yardımcı bir etkendir.
Artı bir özelliği de cildi gençleştirip, güzelleştirir.
Susama hissiniz oluşmadan su için.
Deri yoluyla, akciğerden, böbreklerden ve bağırsaklardan su atılımı gerçekleşir. Akciğerlerden nefes alıp verirken, böbreklerden idrar yoluyla atılım gerçekleşir.
Su kaybı sadece sıcak günlerde değil, soğuk günlerde de su kaybı gerçekleşir.
Su tüketimi neden önemli dersek şu şekilde sıralayabiliriz. Vücut suyunda kan hacmi ve fiziksel performans azaldığı için, az su tüketimi konsantrasyon azalttığı için, baş dönmesi, halsizlik yaptığı için su tüketiminin arttırılması gerekir. Vücudun susuz kalmamasıyla, sindirim problemleri, mide krampları, kabızlık gibi problemlerle karşılaşılıyor. Su vücutta depo edilmediği için her gün ihtiyacımız kadar içilmelidir.
Su tüketiminizi aksatmayınız.
Sağlıcakla kalın…
