banner5

D vitamini çoğunlukla hayvansal kaynaklarda yer alan bir vitamin olmasına rağmen mantarlar, brokoli, havuç, ısırgan otu, maydanoz ve yulaf bitkisel D vitamini kaynakları arasındadır.  Bir diğer D3 vitamin kaynağı bilindiği gibi güneştir. Özellikle kuzey ülkelerde ve güneşlenme gün sayısı az olan bölgelerde D vitamini eksikliği daha sık görülmektedir. Eksikliği durumunda besin takviyesi ile desteklenmesi önerilir. Besin takviyeleri genellikle D3 vitamini sıklıkla K2 vitamini ile kombine halde bulunur. D3 vitamini gibi K2 vitamini de yağda çözünen bir vitamindir. Brokoli, ıspanak, domates, marul, yeşil çay, bezelye bitkisel kaynaklı K vitamini içeren besinlerdir. Özellikle tohumlar yağda eriyen vitaminleri yüksek oranda içermeleri nedeni ile tercih edilebilir.  Günlük beslenmenin planlanmasında bu besin kaynaklarının da ilave edilmesi D3 ve K2 vitamini sağlayacağı için önemlidir. Tüketilecek sebzelerin mevsime uygun, iyi tarım uygulamaları ile üretilmesi oldukça önemlidir. Eğer takviyeye ihtiyaç duyuluyorsa dikkat edilmesi gereken kritik nokta besin desteğinin GMP (Good Manufacturing Practices) İyi Üretim Uygulamaları standartlarında üretilmiş olması ürün güvenilirliği için temel gereksinimdir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner50