Bu hafta size çocuklarımızın beyin ve zeka gelişiminden bahsetmek istiyorum. Çocuklar doğduklarında ilk 6 ay sadece anne sütü gibi bir mucizeyle beslenirler. Anne sütü çocukların hem bedensel hem zihinsel hem de ruhsal gelişimi için çok önemlidir. Bilimsel çalışmalarda gösterildiği gibi anne sütü alan bebeklerin zeka gelişimi almayanlara göre daha farklıdır. 6. Ay itibariyle başlanan tamamlayıcı gıdalar ise çocukların gelişimi için büyük önem arz etmektedir. Zekasını geliştiren besinleri beslenmesine eklemek çok önemlidir. Benim çocuklarımın beslenmesinde dikkat etmeye çalıştıklarım şunlar;

  • Hergün düzenli yumurta, süt, yoğurt tüketimi
  • Balık mevsiminde Haftada 2-3 kez balık tüketimi
  • Düzenli omega 3 balık yağı takviyesi
  • Çinkodan zengin yer fıstığı, tahin, susam, kabak çekirdeği gibi besinleri beslenmesine eklemek. Ya da dışarıdan çinko takviyesi almak
  • Meyve ve sebze tüketimi çok önemli; brokoli, ıspanak, çilek gibi besinler
  • çorbalarına zerdeçal ilavesi yapılabilir
  • Ayrıca kek, kurabiye ve pankeklerini de hindistan cevizi yağı ile yaparak sağlıklı büyümelerine katkı sağlamaya çalışıyorum.

Sağlıkla kalın.