Ihlamur Nedir?
Ağaç formunda bulunan ve ılıman iklimde yetişen ıhlamur, güzel kokulu krem renkli çiçeklere sahip hoş kokulu bir bitki türüdür. Uzun ömürlü ve 40 metreye kadar büyüyen bir ağaç olan ıhlamur, çeşitli sağlık sorunlarına karşı kullanılır. Ihlamurun çiçekleri ve yapraklarından elde edilen ıhlamur çayı ise rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisiyle bilinerek, soğuk algınlığına iyi gelir. Ihlamur çayı, sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir.
Birkaç farklı ıhlamur çeşidi vardır ve her biri kendi benzersiz konsantrasyonda faydalı bileşikler ile yapraklar üretir. Tarihsel olarak, ıhlamur tıbbi amaçlar için yaygın kullanımı nedeniyle 'Kralların Nektarı' olarak adlandırılmıştır. Ihlamur tıbbi geçmişi çok eskilere dayanır.
Ihlamur Besin Değeri Nedir?
Ihlamur içerisinde birçok vitamin ve mineral barındırır. Sağlığa da birçok faydası bulunan ıhlamur bitkisinde şu vitaminler yer almaktadır:
B6 vitamini
P vitamini
Bunların yanında ıhlamurun içerisinde manganez, kalsiyum benzeri mineraller yer alır.
Ihlamurun Faydaları Nelerdir?
İçeriğindeki flavonoid ile antioksida yanı sıra antibakteriyel etkiye sahip olan ıhlamur, soğuk algınlığı ve gribin neden olduğu öksürük, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı şikayetlerini azaltır. İdrar söktürücü ve terletici etkisi ile ateşi düşürmeye yardım eder. Tansiyonu dengelerr, sindirim sistemini rahatlatır, kas spazmlarını azaltır. Ihlamurun yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisi, kaygıyı ve stresi azaltmada ve iyi bir uykuyu teşvik etmede etkilidir.
Ihlamurun faydaları şu şekildedir:
- Grip ve soğuk algınlığı semptomlarını azaltır
- Vücudun iltihapla savaşmasını destekler
- Diüretik etkisi ile idrar söktürücü ve terlemeyi teşvik edici etkisi vardır
- Kan basıncını dengelemeye yardım eder
- Stres ve kaygıyı hafifletir
- Hafif ağrıları azaltır
- Sindirim sistemini rahatlatır
- Antioksidan içeriği tip 2 diyabet ve diğer kronik hastalıklarla mücadele etmeye yardım eder
- Bağışıklığı destekler
- Uyku kalitesini artırır
Ihlamur grip ve soğuk algınlığına karşı faydalıdır
Ihlamur öksürük, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı ve ateş gibi soğuk algınlığı veya grip semptomlarının azaltılmasına yardımcı olur. Ihlamur çayı, soğuk algınlığı gibi hafif hastalıklarda terlemeyi sağlayarak ateşi düşürmeye yardım eder.
Toksin atılımını kolaylaştırır
Ihlamur içerdiği çok sayıda bileşik sayesinde vücudun toksinleri, tuzu, suyu ve bazı durumlarda yağ hücrelerini ortadan kaldırmasına yardımcı olan terlemeyi teşvik eder.
Ağrı kesici etki gösterir
Ihlamur içerisinde yer alan kuersetin maddesi ve tiliroside maddeleri antioksidan etkileri sayesinde vücuttaki ağrıların azalmasını sağlar. Özellikle romatoid artrit hastalığına sahip olan kişilerde ve baş ağrılarında semptomların azalmasına yardımcı olur.
Sindirim sistemini rahatlatır
Eğer hazımsızlık kronik bir sorunsa, mide bulantısı, şişkinlik, kabızlık şikayetlerinde bir fincan ıhlamur çayı tahriş olmuş bir sindirim sistemini rahatlatmak için yardımcı olabilir. Ihlamur, antispazmodik kalitesinin mide kramplarını azaltmaya da yardımcı olabileceğini ve azalan iştahı artırabileceğini gösterir. Aşırı gaz sorunlarında sindirim sistemi sorunlarını gidermeye yardım edebilir.
Stres ve kaygıyı azaltır
Ihlamurun stresi ve endişeyi azaltabildiğini ve yüzyıllardır sakinleştirici olarak dünyanın birçok noktasında kullanıldığını gösterir. Ihlamur çayı ruh hali değişimlerini düzenlemeye yardımcı olur ve bazı durumlarda hormonal sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Sıcak bir kupa ıhlamur içenler hem bedeninde hem de zihninde genel bir rahatlama duygusu hissedebilir.
Kan basıncını dengeler
Ihlamur çayı kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ihlamur, kalp hastalığına çare olmasa da sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkisiyle stresli zamanlarda kan basıncı seviyelerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olur. Yinede ıhlamur çayının tansiyon ilaçlarının yerini almayacağı bilinmelidir.
Bağışıklığı güçlendirir
Ihlamur çayı ateşin düşmesine yardımcı olur, antienflamatuvar özellikleri sayesinde yaygın soğuk algınlığı ve gribe karşı bağışıklığın güçlenmesine destek olabilir. Ihlamur, ateşli soğuk algınlığı ve grip dönemlerinde çocuklar için de kullanılabilir. Sıcak infüzyona küçük bir porsiyon civanperçemi ve nane eklemek, ateşi düşürmeye yardımcı olur. Soğuk algınlığı sırasında başka bir çocuk ilacı olan mürverin eklenmesi bulaşıcı viral durumların süresini kısaltabilir.
İltihabı azaltır
Artrit ve gut gibi gerilim tipi baş ağrılarından ve diğer iltihaplı durumlardan muzdarip olanlar için ıhlamur çayı bu ağrılı semptomları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Ihlamur çayı tıpkı solunum yollarındaki iltihaplanmayı azalttığı gibi, kan damarlarındaki iltihabı da gidermeye yardımcı olur. Sonuç olarak genellikle baş ağrısına neden olan küçük kılcal birikintileri ve artrit hastalarının şişmiş dokusunu önler.
Uyku kalitesini artırır
Ihlamur içerisinde yer alan bileşikler, uykuya yol açarak kişinin rahat ve derin uyumasına yardımcı olur. Sinir sisteminin baskılanmasını sağlayarak uykuya dalmayı kolaylaştırır. Ihlamur çiçeğinden elde edilen yağ aromaterapide de yoğun olarak kullanılır. Uçucu yağ, rahatlamak, gece terlemelerini azaltmak ve balgamdan kurtulmak için de faydalıdır.
İdrar söktürücüdür
Ihlamurun vücuttan tuz ve suda atılımını sağlayan diüretik etkisi söz konusudur. Fazla tüketilmesi dehidrasyona neden olabilir ayrıca lityum alınıyorsa kandaki lityum konsantrasyonunu artırabileceği için uzman bir hekime başvurulmalıdır.
