banner5

"İyi Yaşam" kavramı son yıllarda daha çok konuşulmaya başladı. Aslında dünyadaki wellness” kavramının bizdeki ifadesi iyi yaşam. Sadece bedensel iyilik hali değil; ruhsal, zihinsel, sosyal olmak üzere her noktada iyiliği desteklemek gerektiğine ait bir bakış açısı.Hasta olmamak değil sadece; bütünsel bir iyilik durumu. Peki sağlıklı ve uzun yaşamın sırları neler?

  • İyi olma hali bir bütündür. Sadece fiziksel / bedensel iyilik değil ruhsal, zihinsel, sosyal, entellektüel olarak da iyi olmak gereklidir.
  • Fiziksel / bedensel iyilik hali için doğru beslenme, fiziksel aktivite, başta sigara olmak üzere zararlı alışkanlıklardan uzak durmak ve gerekli olduğunda destekleyici ürünler kullanmak önemlidir.
  • Günlük hayatımız gereği vücudumuzda çok miktarda oksidasyon oluşmaktadır. Oksidasyona karşı antioksidanlar kullanmak vücut dengemiz için önemlidir. Nar çekirdeği yağı, çörek otu yağı güçlü antioksidanlardandır.
  • Vücudun olmazsa olmazı esansiyel yağ asitleridir. Başta Omega 3 olmak üzere esansiyel yağ asitleri sağlığımız için önemli destekler olup düzenli kullanımları önemlidir.
  • Vücudumuzda bize başta sindirim ve bağışıklık sistemi olmak üzere çok destek olan mikrobiyotamıza iyi bakmamız gereklidir.
  • Doğru beslenemeyenler için vitamin ve mineral desteği gereklidir. 
  • Ruh sağlığını korumak da beden sağlığı kadar önemlidir. Moralimizin kötü olduğu zamanlarda salgılanan hormonlar başta bağışıklık sistemimiz olmak üzere pek çok sistemimiz üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Bu nedenle moralimizi yüksek tutmalıyız.
  • Gülümsemek en önemli ilaçtır. Gülümserken çalışan yüz kaslarınız sayesinde beyninizde sizi mutlu eden hormonlar salgılanmaktadır.
  • Zihin sağlığını etkileyen en önemli kronik hastalık bunamadır. Başta Alzheimer tipi bunama olmak üzere pek çok bunama tipinden korunmada zihni meşgul tutmak önemlidir. Bu nedenle bulmaca çözmek ya da farklı hobiler edinmek önerilmektedir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.