banner5

Ramazan'da sağlık için mineral dengesi korunmalı

Özel Medicana Konya Hastanesi Diyetisyenlerinden Mine Bilge, kavurucu sıcaklarda tutulacak oruçla ilgili bazı tavsiyelerde bulundu.

Ramazan'da sağlık için mineral dengesi korunmalı

Özel Medicana Konya Hastanesi Diyetisyenlerinden Mine Bilge, kavurucu sıcaklarda tutulacak oruçla ilgili bazı tavsiyelerde bulundu.

23 Haziran 2014 Pazartesi 13:15
Ramazan'da sağlık için mineral dengesi korunmalı

Özel Medicana Konya Hastanesi Diyetisyenlerinden Mine Bilge, kavurucu sıcaklarda tutulacak oruçla ilgili bazı tavsiyelerde bulundu. Sıcaklıkların arttığı yaz aylarında gün içerisinde alınan sıvı miktarının önemine değinen Bilge, uzun süreli olan açlıkla ve susuzlukla beraber düşen mineral yoğunluğunun dengelenebilmesi için, günlük mineral kayıplarının yerine koyulması gerektiğini anlattı. Tüketilecek 2 ile 2,5 litre su ve 2 tane maden suyunun, mineral dengesinin sağlanmasına, aynı zamanda su kayıplarının da önüne geçmeye yardımcı olacağını kaydeden Bilge, "Az az, sık sık düzenlediğimiz beslenme programları, Ramazan ayı ile beraber günde 2 ile 3 öğüne doğru düşmeye başlamakta. Bu nedenle sahura kalkmak oldukça önemli yer tutuyor. Ramazan ayının gelmesiyle beraber öğün sayılarımız ve öğün içeriklerimiz de değişiklikler oluşuyor. Artan şerbetli tatlı tüketimi, hamur işleri, ağır yemekler Ramazan ayındaki mükellef sofraların oluşmasını sağlamakta ama aynı zamanda beslenme düzenimizdeki bu ağırlaşmalar, birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. Ramazan'da sofraların mükellefleşmesiyle beraber birazcık daha ağır yiyeceklere doğru yer vermeye başlıyoruz. Ağır tatlılar, hamur işleri, ağır yemekler, özellikle et tüketiminin Ramazan ayında fazlalaştığını görmekteyiz. Bu tansiyonda yükselmelere, kolesteroldeki dengesizliklere sebep olmakta. Bu nedenle çeşitli rahatsızlıklara sebebiyet vermemek için, Ramazan akşamlarındaki yemeklerimizi biraz daha hafifleştirmekte fayda var" dedi.

İHA

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.