banner5
Beril Koparal
Beril Koparal
Yazarın Makaleleri
Şu Ergenlik Denen Zaman
Ergenlik, insan gelişim dönemleri içinde toplumsal etkilerin birey için en fazla önem taşıdığı bir evredir; fiziksel büyüme, cinsel gelişme ve psikososyal olgunlaşmanın gerçekleştiği, çocukluktan erişkin hayata geçiş dönemidir. Bu dönemde...
Olumlu Düşünelim, Olumlu Olsun
Bardağın yarısı dolu mu boş mu? Yüzyıllardır sorulan sorulardan birisi bu. Siz bardağın hangi tarafını görenlerdensiniz?  Eğer bardağın boş tarafını görenlerdenseniz hayat sizin için zor; özellikle hastalık zamanlarında daha da...
Sağlıkla Yaş Alalım
İnsanların ömrü uzadıkça bulaşıcı olmayan hastalıkların görülme sıklığı da artmaktadır. Ülkemizde yaşlı nüfus (65 ve daha yukarı yaş) 2014 yılında 6 milyon 192 bin 962 kişi olup yaşlı nüfusun toplam nüfus içindeki oranı %8...
Gençlik Gelecektir...
19 Mayıs'tan bir gün sonra çıkacak bir yazının konusu tabii ki gençlik olacaktır. Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı'nı kutladığımız bu günlerde geleceğimizi emanet ettiğimiz gençler hakkında yazmak istedim. Mustafa...
Yaza Merhaba
İnsan da tabiatın bir parçası elbette. Yazın gelmesi ile, içimiz kıpır kıpır olur, her sabah heyecanla uyanır, hayata çok daha iyimser bir şekilde bakarız. Ama değişim, tüm tabiatta olduğu gibi insanda da sancısız olmaz. Bir tohumun büyümesi,...
Ebeveyn Olmak Zor Zanaat...
Zanaatin Vikipedi anlamı şu şekilde: Sermayeden çok nitelikli emeğe dayalı; öğrenimin yanı sıra el becerisi ve ustalık gerektiren meslek. Özellikle nitelikli emek ve beceri ile ustalık kelimeleri, ebeveyn olmak konusunu zanaat ile özdeşleştirmeme...
Burnumuzdan Tüm Vücuda
Bir ortama girdiğinizde sizi etkileyen en önemli faktörlerden biridir koku. Yemekleri taddan önce kokusu ile ayrımlarsınız. Koku alma duyusu en önemli duyularımızdan biridir ve beynimizin duygu, hafıza ve yaratıcılığı etkileyen kısmında...
Çocuklar geleceğimizdir
23 Nisan neşe doluyor insan diye başlar söylemler hep akla 23 Nisan geldiğinde... Çocuk demek neşe demektir çünkü. Çocuk saflıktır büyürken kaybettiğimiz, çocuk umuttur geleceğimizi emanet ettiğimiz. Bizler bugün ne yaparsak yapalım, çocuklarımıza...
Aşk Deyip Geçmemek Gerek
Sadece üç harften oluşup kısa gibi görünse de insanı belki de en çok etkileyen şeydir Aşk. Şeydir çünkü kimisi tarifini bile yapamazken, kimisini şair yapar, kimisini dağlara vurdurur, kimisine kendini unutturur. Aşk deyip geçmek haksızlık...
Baharla Gelen Mutluluk
Ernest Hemingway'in “Yalancı bile olsa bahar geldiğinde, mutluluk haricinde bir problem yoktur. dediği gibi baharın gelişi demek, değişimin, yenilenmenin gelişi, neşenin bizlere göz kırpması demek! Tabiatın değişimi ile başlayıp vücudumuza...
Hayata Renk Kat
Renk evrensel bir anlatımdır, insanları, duyguları, kültürleri harekete geçirir, yaşamı şekillendirir. Hayat hem enerji veren hem ruhu yükselten renklerle zenginleşir.  Tüm duygu durumlarına karşılık gelebilen büyük bir yelpazeye sahiptir....
İyi Uykular
Uyku insanları sağlıklı tutan en önemli fonksiyonlarından biridir. Bir yenilenme, tamir, bakım ve onarım sürecidir.  İyi ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Peki yetersiz uyku vücutta nasıl etkiler bırakır? 1.Çok uyumak kilo aldırır...
Kendin İçin Harekete Geçme Zamanı
Ankara'da yaşanan elim saldırıda hayatını kaybeden vatandaşlarımıza Allah rahmet eylesin, hepimizin başı sağolsun diyorum. Bir daha böyle bir acı yaşamamayı diliyorum. Bu haftaki yazımızda bir hobinizin olmasının faydalarından bahsetmek...
İnanmak Başarmanın Tamamıdır...
Hayatta hedeflerimiz olması çok önemlidir. Hedefler sayesinde ilerleyebiliriz. Bununla birlikte hedeflerimize ulaşabilmemiz için çok önemli bir etmen inanmaktır. Bir işi yapabileceğine gerçekten inanan kişinin işi başarmaması için hiç bir...
Dilin Kemiği Olsun
Hani bazı insanlar vardır, onunla konuştuğunuzda tüm gününüz güzel geçer. Bazıları da vardır, tüm haftanızı berbat eder.  Peki ne fark vardır bu konuşmalar arasında? İçeriği mi farklıdır? Aslında hayır... En temel farklılık...
Sanat ve sağlık
İyi olma halinin (wellness) sadece fiziksel iyilik değil yedi bileşenli bir süreç olduğundan bahsetmiştik. İyi olmak için bedenimizin yanı sıra ruhumuzun da iyi olması lazım. Bu nedenle de stresli iş yaşamımızdan, bozulan duygusal dengelerden,...
Alzheimer kapıyı çalmadan
Alzheimer'ın yaşam üzerine etkileri ile nedeni hâlâ tam olarak bilinmemekte ve hastalığı engellemek için herhangi bir yol bulunmamaktadır. Fakat birkaç adımla hayat tarzınızı değiştirerek bu durumu ertelemeye yardımcı olabilirsiniz....
Gülmek En Güzel İlaçtır
Bir insanın en büyük zenginliği gülümsemesidir.  Gülümsemek karşımıza verdiğimiz en etkili mesajdır. Gülümsemenin iletişimde yarattığı etkinin gücü pek çok çalışmada ortaya konulmuştur.  Gülümsemenin beden sağlığına...
Keşke Daha Çok Kitap Okusak...
Kitap okumak, bambaşka dünyalara yelken açmak... Sınırları zorlamak, kendini aşmak... Benim için kitap okumak denince aklıma ilk gelenler. Ancak kitap okumanın o kadar çok faydası var ki...  Kitap okumak zihni harekete geçirir:Özellikle...
Eklemleriniz Sağlıklı Olsun
Konumuz sağlıklı yaşam olunca kemik ve eklem sağlığınızı korumak, ağrıyı azaltmak ve hayat kalitenizi artırmak için birkaç öneri de bizden! Harekette kalın: Eklem sağlığı için altın kural hareketli kalmaktır. Ne kadar çok hareket...
Dans İle Gelen Sağlık
Gitgide zorlaşan hayat şartları, iş yoğunlukları, duygusal problemler gibi nedenlerden dolayı hepimiz stresimizi azaltmak için ya da genel iyilik halimizi sürdürebilmek için farklı yollar ararız. Bu yollardan birisinin dansolması için işte...
Çikolataya Kim Hayır Diyebilir Ki?
Çikolatayı sevmeyen insan çok azdır. Hele kadın hemen hemen hiç yoktur. Ancak çikolata yerken hep bir endişe duyarız, bir suçluluk hissederiz. İşte sizlere çikolata yerken suçlu hissetmemeniz gereken pek çok neden....  Kakao içerisinde...
Müzik Ruhun Gıdasıdır
Müziğin ruhumuza olan etkileri yüzyıllardır bilinmektedir. Müzik vücudumuzda pek çok duyguyu uyandırabilmekte ve bu özelliği de farklı amaçlarla kullanılmaktadır. Son yıllarda özellikle müzik ile sağlık arasındaki ilişki çok sıklıkla...
Yeni Yıl Stressiz Olsun...
Aslında bu temenninin bir tarafı çok da doğru değil. Çünkü çalışmalar diyor ki bir miktar stres iyidir. Vücudu uyanık tutar. Savunma sistemini çalıştırır. Bununla birlikte stres arttıkça zararlı hale gelmeye başlar. Stresi kontrol altında...