banner5
Beril Koparal
Beril Koparal
Yazarın Makaleleri
Ne Senle Ne De Sensiz...
Güneşli günler yavaş yavaş bitmeye yaklaşırken güneşin faydalarını bir hatırlayalım dedim. Güneşin sahip olduğu faydalar sayısız. Güneşin varlığı ilk başta ruhumuza iyi geliyor. Güneş olmayan ülkelerde depresyon oranları güneşli...
Global Bir Sağlıklı Yaşam Markası...
GLOBAL BİR SAĞLIKLI YAŞAM MARKASI YARATMAK Ben hep referanslı yazı bilimsel zeminli yazı yazarım. Bugün ise size bilimsel zemini çok fazla referansları da çok güçlü bir köşe yazısı yazacağım. Size nasıl bir Sağlık Markası yarattığımızı...
Haydi Bisiklete Binelim...
Bisiklete binmenin sayısız yararı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu yararların hepsini anlatmak epey uzun sürecektir. O yüzden bugün sağlığa olan yararlarında bahsetmek istiyorum.    Bisiklete binmek harika bir egzersizdir. Ne kadar çok bisiklete...
Stresli Günlerin Üstesinden Gelmek
Stresli günlerden geçiyoruz.  Uzun dönemli stresin bedenimiz üzerinde pek çok olumsuz etkisi olduğunu biliyoruz. Başta bağışıklık sisteminin zayıflaması olmak üzere fiziksel ve ruhsal sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına yol açar....
Başkaları İçin De Bir Şeyler Yapalım...
Başkaları İçin De Bir Şeyler Yapalım: Bireysel Sosyal Sorumluluk    Bireylerin sosyal sorumluluk bilincine sahip olması, nüfusun gün geçtikçe arttığı, insanların iletişiminin yoğunlaştığı ve küreselleşmenin hızlandığı günümüzde...
Sosyal Medya ve Sağlık
Son yıllarda kişilerin elektronik medyayı kullanarak birbirleriyle iletişim kurma yolları çok ciddi anlamda değişikliğe uğradı. 2005 öncesinde elektronik iletişim, büyük oranda e-posta yoluylaydı. Elektronik olarak bilgiye ulaşma ise web...
Hatıralar Güzeldir...
Nostaljinin 40 yıl önce bir çeşit hastalık olarak kabul edildiğini biliyor muydunuz? Bazı kişilerin “göçmen psikozu” olarak adlandırdığı nostalji Yunanca'da ait olduklarına dönmek anlamına geliyor. En çok da ait olduğuna dönmek ...
İnsan Hayatı Ne Kadar Değerli?
Bu yazımın bir benzerini Soma faciasının ardından yazmıştım. Şimdi ise tüm dünyada olanlar yine aynı konuyu aklıma getirdi. Sürekli bir yerlerde bombalar patlıyor, insanlar ölüyor. Ateş sadece düştüğü yeri mi yakıyor? Diğerleri için...
Mutlu Olalım Ki Sağlıklı Olalım...
MUTLU OLALIM Kİ SAĞLIKLI OLALIM!. Hep sağlıklı olmanın mutluluk getirdiğini düşünürsünüz değil mi? Çok doğru ama o işin kolay tarafı. Şimdi ben size mutlu insanlar daha uzun ve daha sağlıklı yaşıyor desem? Sağlıkla mutluluk arasındaki...
Orucun Faydaları
Bu hafta sizlere oruç tutmanın sağlık üzerine olan ve duygusal faydalarından bahsetmek istiyorum. Bildiğimiz gibi oruç, yalnız aç ve susuz kalmak değildir. Ramazan ayında oruç tutmak fiziksel ve zihinsel sağlığımıza büyük ölçüde katkı...
Şu Ergenlik Denen Zaman
Ergenlik, insan gelişim dönemleri içinde toplumsal etkilerin birey için en fazla önem taşıdığı bir evredir; fiziksel büyüme, cinsel gelişme ve psikososyal olgunlaşmanın gerçekleştiği, çocukluktan erişkin hayata geçiş dönemidir. Bu dönemde...
Olumlu Düşünelim, Olumlu Olsun
Bardağın yarısı dolu mu boş mu? Yüzyıllardır sorulan sorulardan birisi bu. Siz bardağın hangi tarafını görenlerdensiniz?  Eğer bardağın boş tarafını görenlerdenseniz hayat sizin için zor; özellikle hastalık zamanlarında daha da...
Sağlıkla Yaş Alalım
İnsanların ömrü uzadıkça bulaşıcı olmayan hastalıkların görülme sıklığı da artmaktadır. Ülkemizde yaşlı nüfus (65 ve daha yukarı yaş) 2014 yılında 6 milyon 192 bin 962 kişi olup yaşlı nüfusun toplam nüfus içindeki oranı %8...
Gençlik Gelecektir...
19 Mayıs'tan bir gün sonra çıkacak bir yazının konusu tabii ki gençlik olacaktır. Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı'nı kutladığımız bu günlerde geleceğimizi emanet ettiğimiz gençler hakkında yazmak istedim. Mustafa...
Yaza Merhaba
İnsan da tabiatın bir parçası elbette. Yazın gelmesi ile, içimiz kıpır kıpır olur, her sabah heyecanla uyanır, hayata çok daha iyimser bir şekilde bakarız. Ama değişim, tüm tabiatta olduğu gibi insanda da sancısız olmaz. Bir tohumun büyümesi,...
Ebeveyn Olmak Zor Zanaat...
Zanaatin Vikipedi anlamı şu şekilde: Sermayeden çok nitelikli emeğe dayalı; öğrenimin yanı sıra el becerisi ve ustalık gerektiren meslek. Özellikle nitelikli emek ve beceri ile ustalık kelimeleri, ebeveyn olmak konusunu zanaat ile özdeşleştirmeme...
Burnumuzdan Tüm Vücuda
Bir ortama girdiğinizde sizi etkileyen en önemli faktörlerden biridir koku. Yemekleri taddan önce kokusu ile ayrımlarsınız. Koku alma duyusu en önemli duyularımızdan biridir ve beynimizin duygu, hafıza ve yaratıcılığı etkileyen kısmında...
Çocuklar geleceğimizdir
23 Nisan neşe doluyor insan diye başlar söylemler hep akla 23 Nisan geldiğinde... Çocuk demek neşe demektir çünkü. Çocuk saflıktır büyürken kaybettiğimiz, çocuk umuttur geleceğimizi emanet ettiğimiz. Bizler bugün ne yaparsak yapalım, çocuklarımıza...
Aşk Deyip Geçmemek Gerek
Sadece üç harften oluşup kısa gibi görünse de insanı belki de en çok etkileyen şeydir Aşk. Şeydir çünkü kimisi tarifini bile yapamazken, kimisini şair yapar, kimisini dağlara vurdurur, kimisine kendini unutturur. Aşk deyip geçmek haksızlık...
Baharla Gelen Mutluluk
Ernest Hemingway'in “Yalancı bile olsa bahar geldiğinde, mutluluk haricinde bir problem yoktur. dediği gibi baharın gelişi demek, değişimin, yenilenmenin gelişi, neşenin bizlere göz kırpması demek! Tabiatın değişimi ile başlayıp vücudumuza...
Hayata Renk Kat
Renk evrensel bir anlatımdır, insanları, duyguları, kültürleri harekete geçirir, yaşamı şekillendirir. Hayat hem enerji veren hem ruhu yükselten renklerle zenginleşir.  Tüm duygu durumlarına karşılık gelebilen büyük bir yelpazeye sahiptir....
İyi Uykular
Uyku insanları sağlıklı tutan en önemli fonksiyonlarından biridir. Bir yenilenme, tamir, bakım ve onarım sürecidir.  İyi ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Peki yetersiz uyku vücutta nasıl etkiler bırakır? 1.Çok uyumak kilo aldırır...
Kendin İçin Harekete Geçme Zamanı
Ankara'da yaşanan elim saldırıda hayatını kaybeden vatandaşlarımıza Allah rahmet eylesin, hepimizin başı sağolsun diyorum. Bir daha böyle bir acı yaşamamayı diliyorum. Bu haftaki yazımızda bir hobinizin olmasının faydalarından bahsetmek...
İnanmak Başarmanın Tamamıdır...
Hayatta hedeflerimiz olması çok önemlidir. Hedefler sayesinde ilerleyebiliriz. Bununla birlikte hedeflerimize ulaşabilmemiz için çok önemli bir etmen inanmaktır. Bir işi yapabileceğine gerçekten inanan kişinin işi başarmaması için hiç bir...