banner5
Beril Koparal
Beril Koparal
Yazarın Makaleleri
Hobiler Sağlığınıza İyi Gelir!
Stres, hepimizin günlük hayatının bir parçası. Stres çok fazla üzerimize geldiğinde, başa çıkmamız da zorlaşmaktadır. Stresimizle başa çıkma yollarını aramazsak, bir süre sonra sağlığımıza ciddi zarar verecek hale gelir. Bu noktada...
Enerjiniz Bol Olsun...
Şubat ayı zor bir aydır. Herkesin kıştan, soğuktan ve hastalıklardan bezdiği ama henüz daha bahar için ümitlenemediği bir ay. Ağaçlar hala çiçeksiz, sabahlar hala karanlıktır. İşte bu yüzden içimiz daralır, motivasyonumuz düşer. Mikroorganizmaların...
Dünyayı Sevmek Kurtaracak!
14 Şubat yaklaşırken hazır etraf kırmızı kalpler ve sevgi sözcükleriyle dolmuşken ben de bu hafta sevgiden bahsedeyim. Sevmek ve sevilmek her canlının ihtiyacı. Sevginin özel bir gücü var. Bu güç sayesinde hayat daha yaşanabilir hale geliyor...
Farkındayım... Ya Sen?
Kanser, dünyada en fazla ölüme neden olan hastalıklardan bir tanesi. Aynı şekilde üzerinde en fazla çalışılan, tedavisine en fazla para harcanan, insanların yaşam kalitesini düşüren hastalık. Bunlar gibi daha pek çok olumsuzluk sayılabilir....
Barsak Deyip De Geçmeyelim
  İnsan barsağı, neredeyse 100 trilyon sağlık için önemli bakteriyi içerisinde barındırmaktadır. Söz konusu mikroorganizmalar, beslenmemizin bir parçası olan karmaşık şekerleri parçalayarak metabolizmamıza çok önemli katkıda bulunurlar...
Hadi Gülümse...
Tanınmış bir psikolog ve filozof olan William James “Mutlu olduğumuz için gülmüyoruz, güldüğümüz için mutlu oluyoruz” demiş. Bu söyleminin altında yatan temel ise gülümsemenin zihnimizde yarattığı pozitif etki. Bu etki pek...
Her Yerde Kar Var...
Bu aralar Türkiye'nin pek çok yerinde güzel kar manzaraları var. Günlük yaşamda bizlere biraz zorluk yaşatsa da karın pek çok faydası var. Kar başta toprağın büyük dostu. Bütün yıl kullanacağı suyu içine çekmesini sağlayan kar...
Kışın Nasıl Beslenelim?
Bu hafta size biraz beslenmeden bahsetmek isterim. Özellikle kış aylarında beslenme şeklimizi vücudumuzun gereksinimleri de şekillendirdiği için biraz fazla tatlılara göz diktiğimiz dönemlerdir. Bu esnada kışı fazla kilo almadan bitirmek ve...
Umuda Dair
Bir takvim yılını geride bırakıp yeni bir takvim yılına girmek üzere olduğumuz şu günlerde hepimiz yeni bir yılın planlarını yapıyoruz. 2016 yılı ne yazık ki ne ülkemiz ne de dünya için pek hoş anılarla dolu değil. Bununla birlikte...
Kara kışa rağmen sağlık
Kışın oldukça soğuk zamanları başladı, kar yağmaya da devam ediyor. Soğuk havalar hastalıkları da beraberinde getiriyor. Bu zamanlarda sağlığımızla ilgili dikkat edilmesi gerekenleri hatırlayalım istedim. İlk olarak grip ve soğuk algınlığı...
Kelimelerin Kifayetsiz Olduğu Zamanlardayız
Cumartesi gününden beri boğazıma takılan kelimeler bir türlü cümleye dönüşmüyor. Bir mide bulantısına dönüşüyor söyleyemediklerim, yazamadıklarım... Sosyal konular yazayım dedim olmadı. Tıbbi konulardan bahsedeyim dedim içim elvermedi. ...
Mevlana Ve İnsan Olmak
Aralık ayı geldi mi ruhani bir heyecan sarar güzel Konya'yı.  Mevlana'nın felsefesi daha bir dokunur ruhunuza ve tüm dünya Konya'ya gelir bunu hissetmek için. İnsana böylesine değer veren bir felsefe de çok yoktur zaten. Aralık'ta...
Engelsiz Bir Dünya İçin...
“Engelli olmak başarının önünde bir engel olmamalıdır. Tüm erişkinlik hayatım boyunca motor nöron hastalığım vardı. Ancak bu durum benim astrofizik alanında başarılı bir kariyer yapmama ve mutlu bir aile hayatı sürmeme engel olmadı.”...
Sağlıklı bir hayat için sağlıklı dişler
Uzmanlar diyor ki gülümsememenin en önemli nedenlerinden biri sağlıksız diş ve diş etleri imiş. Bu sadece bir başlangıç; sağlıksız diş ve diş etleri değil gülmemizi engellemek ağlamamıza neden olacak sonuçlara yol açabiliyor. İşte...
Sessiz Katil: Şeker Hastalığı
Şeker Hastalığı, bilimsel adıyla diyabet özellikle de ileri yaşta ortaya çıkan  ve Tip 2 diyabet denen şekli ülke ekonomisine en çok zarar veren hastalıkların başında gelmektedir. TURKDIAB çalışmasına göre Türkiye nüfusunun %13.7'si...
Kelimeler Kifayetsiz...
Neredeyse 50 haftadan uzun zamandır bu köşeyi yazıyorum. Çok da keyifle yazıyorum. İlk defa bu hafta yazarken zorlandım. 10 Kasım haftası olduğu için vatana, millete ve Atam'a dair yazmak istedim. Ancak kelimelerin bu kadar yetersiz kaldığı,...
Hasta Hakkı...İnsan Hakkı...
26 Ekim Dünya Hasta Hakları Günü olunca hastaların haklarını bir hatırlayalım istedim. Ancak ondan önce bir kaç noktayı vurgulamak isterim. Esas olan insan haklarıdır. Dolayısıyla da hastanın insan hakları çerçevesinde ve hastalığının...
Sağlık Hediye Edilim
Sağlıklı ve uzun yaşamak hepimizin ortak isteği. Günlük hayatta sık kullandığımız cümleler de bunun bir göstergesi. “Sağlık olsun”, “çok yaşa”, “canın sağolsun” deriz hep birbirimize. Ancak ülkemizde yapılan çalışmalar tüm...
Pempe Bir Ay
Ekim ayına girince gördüğümüz pembeler artıyor değil mi? Bazı yerlerde Pembe Ekim deniyor hatta. Nedenini birçoğunuz biliyorsunuzdur. Bilmeyenler için söyleyeyim. Ekim ayı “Meme Kanseri Farkındalık Ayı”. Kanser farkındalığı çok önemli...
Hazan Yapraklarında Biz
Hava değişimleri ile ruh hali arasındaki ilişki biyometeroloji konusunun en eski ve en popüler konularından bir tanesidir. Yaz bitip güneşli havalar ortadan kalktıktan sonra insanlar kendilerini yorgun ve mutsuz hissetmeye başlarlar. İnsanların...
Kışa Hazır mısınız?
Sonbahar geldi. Havalar yavaş yavaş soğumaya başladı. Okullar açılıyor. İşler yoğunlaşıyor. Kış kapıya gelip dayanmak üzere... Peki siz kışa hazır mısınız?  Yazın güneş, tatil ve daha rahat bir tempodan sonra şimdi kışın...
Okula Dönüş Zamanı İçin İpuçları
Okullar açılıyor. Özellikle ilköğretimdeki çocuklar için okula başlama ve okula dönüş sıklıkla ebeveyn desteği gerektirebilir. Makaleler diyor ki yeni bir okul yılına iyi bir başlangıç, çocuğun tüm yıl okula olan ilgisini, okuldaki...
Bugün Bayram Erken Kalkın Çocuklar
Milli ve dini bayramlarının çocukların eğitim ve terbiyesinde rolü inkar edilmezdir. Ramazan Bayramı, Kurban Bayramı, Milli Egemenlik ve Çocuk Bayramı, Zafer Bayramı ve başkaları, çocukları toplumsallaştırır; örf ve adetlerimizi...
Kendimize İyi Bakalım
Dünyadaki tüm ölümlerin yarısından fazlasından kronik hastalıklar sorumludur ve gelecekteki 25 yılda tüm ölümlerin üçte ikisinden sorumlu olması beklenmektedir. Kronik hastalıkların bu ilerleyişi, söz konusu hastalıkların büyük oranda...