banner5
Beril Koparal
Beril Koparal
Yazarın Makaleleri
Orucun Faydaları Saymakla Bitmiyor
Bu hafta sizlere oruç tutmanın sağlık üzerine olan ve duygusal faydalarından bahsetmek istiyorum. Bildiğimiz gibi oruç, sadece aç ve susuz kalmak değildir. Ramazan ayında oruç tutmak fiziksel ve zihinsel sağlığımıza büyük ölçüde katkı...
Bir Bilene Danışmak Lazım
Beslenme yaşamımızın devamlılığı için mutlak. Bununla birlikte çoğumuz hele ki günümüzde doğru beslenemiyoruz. Bunun pek çok nedeni var; zamanın kısıtlı oluşu, besinlerin doğallığını yitirmesi bunlardan bazıları. Doğru beslenemediğimizde...
Farkında Olmak Önemlidir!
Önüne geçilebilir hastalıkların farkında olmak çok önemlidir. Kalıtsal bir hastalık olan ve akraba evlilikleri nedeniyle ülkemizde sık gözlenen fenilketonüri, metabolik hastalıktır. Bu hastalıkla  doğan çocuklar proteinli gıdalarda...
Ramazan Geldi Hoş Geldi...
Mübarek Ramazan ayına çok şükür bu yıl da eriştik. Ramazan ayı ayrı bir keyif, ayrı bir huzur. Bununla birlikte bu ayı daha keyifli geçirmek için özellikle de sağlık ve huzur anlamında dikkat etmemiz gerekenler var. Oruç ayının sadece...
Gençlik Gelecektir...
Ne güzel bir bayramdır 'Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı”. Atatürk'ü Anma ne anlamlı bir tamamlamadır ve ne kadar önemlidir gençlikle birleşmesi 'Geçmişini Bilmeyen Geleceğine Yön Veremez” cümlesinden hareketle...
Gençlik Gelecektir...
Ne güzel bir bayramdır “Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı”. Atatürk'ü Anma ne anlamlı bir tamamlamadır ve ne kadar önemlidir gençlikle birleşmesi “Geçmişini Bilmeyen Geleceğine Yön Veremez” cümlesinden hareketle geleceğin...
Annem Annem...
Öyle bir şarkı sözü var. Annem annem, sen üzülme sözlerin hep yüreğimde; annem annem, sen üzülme ben hala senin dizlerinde... Anne olunca insan annesini daha iyi anlıyor sanırım. Gerçekten de o zamanında önemsemediğinizi sandığınız...
Bir Nefs Sıhhat...
  Kronik hava yolu hastalıkları, bu gün dünyada milyonlarca insanı etkilemektedir. Astım tekrarlayan nefes darlığı, hırıltı, göğüste baskı hissi ve öksürük yakınmaları ile kendini gösteren kronik bir solunum yolu hastalığıdır. Astım...
Bahara Sağlıklı Girelim...
Kış aylarından bahar aylarına geçiş sağlık açısından hep zorlu olur. Ortamda çok sayıda bakteri ve virüs hastalıklara davetiye çıkarır. Bu nedenle bağışıklık sisteminin güçlü tutulması çok önemlidir. Bağışıklık sisteminin...
Çocuk Bayramında Çocuk Hakları...
Yine bir 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı geldi. Size 2013-2017 Ulusal Çocuk Hakları Strateji ve Eylem Planı'ndan bahsetmek istiyorum.  Eylem planının misyonu çocuğun yüksek yararının bütün yararlardan öncelikli olduğu...
Kalbinize Sağlık
Kalbimiz vücudumuzda en çok anlam yüklediğimiz organımız. Aşık oluyoruz ona yüklüyoruz, birisi hoşumuza gitmeyen bir davranışta bulunuyor o kırılıyor. Yani aslında duygularımızı kalbimize yüklüyoruz. Oysa ki bilimsel olarak her şey...
Sağlıklı Yaşayalım
Bu haftanın “Sağlık Haftası” olması nedeniyle sağlıklı yaşamaktan bahsedelim dedim.  “İyi Yaşam” kavramı son yıllarda daha çok konuşulmaya başladı. Aslında dünyadaki “wellness” kavramının bizdeki ifadesi iyi yaşam. Tüm dünyada...
Kansersiz Günler
İnsan vücudundaki milyarlarca hücreden bir tanesi genetik bazda bir bozulmaya uğrar ve kontrol edilmez bir şekilde çoğalmaya başlar. İşte bu kontrolsüz çoğalan hücreler sağlıklı hücrelerin oksijenini ve besinini tüketerek onlara yaşama...
Bir Eksik Bir Fazla Ne Fark Eder?
21 Mart Dünya Down Sendromu Günü ve Dünya Şiir Günü... Şiir hakkında yazacak çok bir şey var ama yok. Şiir başka bir dünyadır. Sizi alır götürür; hem de sizin tam istediğiniz yerlere. Can yoldaşınız olur, yol arkadaşınız olur. Bu...
Sağlıkla Yaş Alalım
Tüm dünya yaşlanıyor. 65 yaş ve üzeri kişilerin sayısının 2010'da tahmini 524 milyon iken 2050'de 1.5 milyara çıkması bekleniyor.  2005 ile 2050 arasında ortalama ömrün erkekler için 7 yıl ve kadınlar için 5 yıl artması...
İyi ki varsınız...
Hekim olmak zordur. Fakülteye girmek için çok çalışırsınız. Fakültede daha da çok çalışırsınız. Tıp fakültesi uykusuz gecelere merhaba demektir.  Bu durum altı sene boyunca değişmez ve hatta zorlaşır. Daha da zor olan şudur ki...
Kadın Olmak Zordur
Dünya Kadınlar Günüya da Dünya Emekçi Kadınlar Günü her yıl 8 Mart'ta kutlanan ve Birleşmiş Milletler tarafından tanımlanmış uluslararası bir gündür.İnsan hakları temelinde kadınların siyasi ve sosyal bilincinin geliştirilmesine,...
Hobiler Sağlığınıza İyi Gelir!
Stres, hepimizin günlük hayatının bir parçası. Stres çok fazla üzerimize geldiğinde, başa çıkmamız da zorlaşmaktadır. Stresimizle başa çıkma yollarını aramazsak, bir süre sonra sağlığımıza ciddi zarar verecek hale gelir. Bu noktada...
Enerjiniz Bol Olsun...
Şubat ayı zor bir aydır. Herkesin kıştan, soğuktan ve hastalıklardan bezdiği ama henüz daha bahar için ümitlenemediği bir ay. Ağaçlar hala çiçeksiz, sabahlar hala karanlıktır. İşte bu yüzden içimiz daralır, motivasyonumuz düşer. Mikroorganizmaların...
Dünyayı Sevmek Kurtaracak!
14 Şubat yaklaşırken hazır etraf kırmızı kalpler ve sevgi sözcükleriyle dolmuşken ben de bu hafta sevgiden bahsedeyim. Sevmek ve sevilmek her canlının ihtiyacı. Sevginin özel bir gücü var. Bu güç sayesinde hayat daha yaşanabilir hale geliyor...
Farkındayım... Ya Sen?
Kanser, dünyada en fazla ölüme neden olan hastalıklardan bir tanesi. Aynı şekilde üzerinde en fazla çalışılan, tedavisine en fazla para harcanan, insanların yaşam kalitesini düşüren hastalık. Bunlar gibi daha pek çok olumsuzluk sayılabilir....
Barsak Deyip De Geçmeyelim
  İnsan barsağı, neredeyse 100 trilyon sağlık için önemli bakteriyi içerisinde barındırmaktadır. Söz konusu mikroorganizmalar, beslenmemizin bir parçası olan karmaşık şekerleri parçalayarak metabolizmamıza çok önemli katkıda bulunurlar...
Hadi Gülümse...
Tanınmış bir psikolog ve filozof olan William James “Mutlu olduğumuz için gülmüyoruz, güldüğümüz için mutlu oluyoruz” demiş. Bu söyleminin altında yatan temel ise gülümsemenin zihnimizde yarattığı pozitif etki. Bu etki pek...
Her Yerde Kar Var...
Bu aralar Türkiye'nin pek çok yerinde güzel kar manzaraları var. Günlük yaşamda bizlere biraz zorluk yaşatsa da karın pek çok faydası var. Kar başta toprağın büyük dostu. Bütün yıl kullanacağı suyu içine çekmesini sağlayan kar...