banner5
Beril Koparal
Beril Koparal
Yazarın Makaleleri
KİLOLARA DİKKAT!
ABD'de yaşıyor iseniz en çok göreceğiniz ve duyacağınız konulardan bir tanesi obezite. Dünyayı büyük porsiyonlara ve fast food'a alıştıran ülke olan ABD, bu yaptıklarının cezasını da şimdi obezite ile uğraşarak ödüyor. ...
ABD’de Kış Güneşi
Güneşin sadece yazın zararlı olduğunu söyleyenler çok yanılırlar. Zira kışın farkında olmadan güneş ışınlarına maruz kalıyoruz. Amerika'da güneşin cilde olan zararları konusunda farkındalık oldukça yüksek olduğundan kış...
DİŞLERİNE İYİ BAK
ABD'de en pahalı tedavilerden birisi diş tedavisi. Bu yüzden de hasta olmaktansa dişleri korumak çok daha akıllıca bir yaklaşım.  Ancak ne yazık ki yine ekonomik nedenlerden ötürü diş hekimine rutin kontrole gitme sıklığı da oldukça...
KENDİ CANAVARINI KENDİ YARATANLAR
ABD…. Büyük porsiyonlar ülkesi…. Fast food ülkesi…. Şekerli gıdalar cenneti…. Yıllarca bunlara maruz kalan ülkenin insanları tabii ki kendi canavarlarını kendileri yarattı. Tip 2 diyabet yani erişkin tipi şeker hastalığı. Dünyanın...
CİLDİMİZİ SOĞUKTAN KORUYALIM…
Herhalde bu mevsim soğuk bir yer ararsanız Chicago iyi bir alternatif olabilir  Chicago Aralık – Ocak aylarında -32 derecelere varan soğuğu ve meşhur rüzgarı ile kış aylarında cilt düşmanı bir şehir. Cilt kış aylarında, özellikle...
Yapraklar Düşünce…
Bu aralar Chicago'da yapraklar renk değiştirmeye ve düşmeye başladı. Estetik olarak en güzel mevsim sonbahar olsa da sağlık anlamında aynısını söyleyemeyiz. Havaların soğuması, okulların başlaması, işlerin yoğunlaşması vs gibi...
MACERA DOLU AMERİKA 1
Merhaba. Bu hatadan itibaren sizlere ABD'den sesleneceğim. Buradan dünyayı etkileyen gelişmeleri, farklı bakış açılarını anlatacağım. Sizlere dünyanın uzak köşelerinden haberler vereceğim. Sizlerin merak ettikleri olursa da yanıtlamaktan...
GÖNÜL GÖZÜMÜZÜ AÇALIM...
Gözümüz bizim dışarıya açılan penceremizdir. Bir duyumuz eksilirse, diğer duyular onun görevini üstlenmek zorunda kalır. Görme engelli  insanlar kendi engellerini diğer duyularıyla telafi ederler. Örneğin, yoğun eğitimle kendilerini...
Eklemleriniz Sağlıklı Olsun
Konumuz sağlıklı yaşam olunca kemik ve eklem sağlığınızı korumak, ağrıyı azaltmak ve hayat kalitenizi artırmak için birkaç öneri de bizden… Harekette kalın: Eklem sağlığı için altın kural hareketli kalmaktır. Ne kadar çok hareket...
ANNE İLE BEBEK ARASINDAKİ EN GÜÇLÜ BAĞ: EMZİRME
Bu hafta Emzirme Haftası olduğu için biraz emzirmeden bahsetmek istedim. Emzirme sayısız faydası olan bir eylem. Hem bebek için hem de anne için çok önemli. Annenin bebeği ile olan duygusal temasının en önemli başlatıcısı. Diğer taraftan...
Hazan Yapraklarında Biz
Hava değişimleri ile ruh hali arasındaki ilişki biyometeroloji konusunun en eski ve en popüler konularından bir tanesidir. Yaz bitip güneşli havalar ortadan kalktıktan sonra insanlar kendilerini yorgun ve mutsuz hissetmeye başlarlar. İnsanların...
ŞEFKATLE HATIRLAT…
Yaşadığımız süre içerisinde, çeşitli dış etkenlere maruz kalarak, yediğimiz içtiğimiz gıdalarımızın organik olmaması, bol miktarda tarım ilaçlarının kullanılması, gıdalara katkı maddeleriyle desteklenmesi, hava kirliliği, alkol,...
Okula Dönüş Zamanı İçin İpuçları
Okullar açılıyor. Özellikle ilköğretimdeki çocuklar için okula başlama ve okula dönüş sıklıkla ebeveyn desteği gerektirebilir. Makaleler diyor ki yeni bir okul yılına iyi bir başlangıç, çocuğun tüm yıl okula olan ilgisini, okuldaki...
Sonbahar için Öneriler
Sıcak havaların ardından sonbaharda oluşan hava değişimi hem fiziksel, hem ruhsal hem de metabolizma olarak bizleri etkilemekte. Ellerimizi sık yıkamak, hasta kişilerden uzak durmak ya da kabalık ve havasız ortamlardan kaçınmak gibi öneriler...
BAYRAMIN KEYFİ BOL OLSUN…
Bayramlar, yılın en keyifi zamanlarıdır. Aileler bir araya gelir, sohbetler şenlenir. Bununla birlikte baramlar bol ikramlı ve bol yemekli geçer. Özellikle de kurban bayramında et ağırlıklı beslenmek ve şeker, çikolata yemek adetten olduğu...
BEYNİMİZİ KORUYALIM
Beyin en çok enerji kullanan organ ve beyin hücreleri de en iyi korunması gereken hücreler. Eskiden ölen beyin hücrelerinin yerine yenisinin gelmediği düşünülürken şimdi hücrelerin bir noktaya kadar yenilenebildiği bilgisi ortaya çıktı....
Anne Adayları İçin Vitamin Değerleri Önemli 
'Anne oluyorsunuz! ” cümlesini duyduktan sonra bir telaş sarmaya başlar tüm benliği. Ortalama dokuz ayı hem onun için hem de kendiniz için en sağlıklı şekilde geçirmek istersiniz tüm kalbinizle… Bu zamanları en iyi şekilde geçirmek...
Kırmadan Olmaz…
Bizler genellikle kırmaktan hoşlanmayız. Ne etrafımızdaki insanları ne de eşyalarımızı ancak kırılması önemli bir süreçten bahsedeceğim size bugün: İnsülin Direnci.  İnsülin dediğimiz madde, kanımızda dolaşan şekerin hücrelerimize...
Kansızlık (Anemi) Sorunu
Anemi kan hücrelerinin eksikliği sonucu oluşan kansızlık tablosudur. Kansızlık özellikle büyüme gelişme geriliği, öğrenme, zeka ve okul başarısında düşmeye neden olduğundan giderek büyüyen bir toplumsal sorun haline gelmektedir....
Beynimizi Koruyalım…
Yaş aldıkça bütün organlar gibi beynimiz de zamanın etkilerini yaşamaya başlar. En sık karşılaşılan şikayet de hafızanın zayıflamasıdır. Beraberinde öğrenme de eskisi kadar kolay olmamaktadır.  Tüm vücudumuzu gelecekteki sorunlara...
YAZIN ÇİÇEĞİ BURNUNDA ANNE OLMAK…
Yaz sıcakları herkes için zordur. Ancak gebeler ve yeni doğum yapmış lohusalar için daha da zordur. Sıcaklarda kaybedilen su ve mineraller, gebe ve emziren anneler için çok daha önemlidir. Bu nedenle bol bol su içmeleri önemlidir. Özellikle...
YAZ AYLARININ KEYFİNİ ÇIKARALIM…
Yaz ayları demek deniz, kum ve güneş demek. Uzun saatler ayakta kalmak ve keyifli zamanlar geçirmek demek. Bununla birlikte saçların yıpranması, cildin güneşe fazla maruz kalması ve yorgun düşmek demek. İşte tüm bu nedenlerle yazın keyfini...
YAZ AYLARINDA SAÇLARIMIZ
Yaz aylarında özellikle saçlarımızın her zamankinden daha  çok desteğe ihtiyacı var. Sıcak, nem, havuz suyu bunların hepsinden korunmanız ve saçlarınızın dolgun ve sağlıklı görünmesi mümkün. Tabi dikkat edilmesi ve uygulanması...
BAYRAM ZEHİR OLMASIN!
Bayramlar en başta bizi sevdiklerimizle buluşturan, sıcak bir aile ortamını doyasıya yaşadığımız zaman dilimidir. Hepimiz  bayram sofrasının etrafında toplanınca hem birlik beraberlik açısından hem de masadaki yemekler açısından...