banner5
Beril Koparal
Beril Koparal
Yazarın Makaleleri
Veda
Değerli Okurlar; Tam 4 yıl önce bu iyilik sağlık sayfasını planlarken bu kadar uzun soluklu olacağını ve sizlerden böyle güzel tepkiler alacağımızı düşünmemiştik. Şu anda 4 yılı bitirdik ve aynı keyif ve heyecanla devam ediyoruz. Bu...
ZERDEÇAL
Zerdeçal (Curcuma longa), Çin'den Hindistan'a kadar olan bölgede geleneksel olarak uzun yıllardır kullanılmaktadır. Son yıllarda üzerinde en çok araştırma yapılan şifalı bitkilerden biri olarak bilinmektedir. Zerdeçalın içinde...
Hangi Probiyotik ?
Kelime anlamı 'yaşam için (pro-bias)”  olan probiyotik; kişinin sağlığı ve iyiliği üzerine etkili mikroorganizmalardır.  Probiyotikler vücudumuzda doğal olarak bulunur ve hastalık yapıcı (patojen) mikroorganizmalara karşı...
Güvenilir Bir Nefes!
Gün içerisinde en çok yaptığımız şey: Nefes almak! Sağlıklı bir nefes almak oldukça önemlidir. Ancak bu kalitenin bozulduğu zamanlarda oluyor. Hemen hemen herkes bazı dönemlerde burun tıkanıklığı şikayeti yaşamıştır. Oldukça can...
ARGE’DEN YENİLİKÇİ VİTAMİN D3
Vitaminler vücudumuz tarafından sentezlenmeyen ve dışarıdan almak zorunda olduğumuz organik bileşiklerdir.  Kolekalsiferol olarak da bilinen D vitaminin en önemli etkisi kalsiyum ve fosfor metabolizması ile kemik mineralizasyonu üzerinedir....
Yaşam Bilgeliği; Ayurveda
Aslında bir yaşam felsefesi olan Ayurveda, 5000 yıllık bir doğal şifa sistemidir.  Hindistan'da en eski şifa bilimi olarak birçok kişi tarafından kabul edilir. Hint yaşam bilgeliği olarak da kabul edilir. Ayurveda'nın temel prensiplerinden...
Sonbaharda Hangi Vitaminler ?
Vitaminler doğal besin kaynaklarında bulunan, diyet yolu ile aldığımız maddelerdir. Enerji verici ve düzenleyici işlevlere sahiptir. Eğer yeterli beslenme sağlanmıyorsa, vitamin eksikliklerine bağlı olarak çeşitli semptomlar meydana gelir....
Beden ve Ruhunuzun Soğuk Savaşı
Zaman sanki daha hızlı akıyor yaş aldıkça… İş hayatı, çocukların bakımı, evin ihtiyaçları, sevdiğimiz insanlara zaman ayırmak, sosyal sorumluluklarımız derken az zamanda çok iş yapıyoruz. Psikolojik ve beden olarak oldukça yoruluyoruz....
KRALİÇELERİN BESİNİ !
Arı sütü 6-12 günlük genç işçi arıların başlarındaki salgı bezlerinden salgılanan, besin değeri oldukça yüksek, beyaz renkli, peltemsi, hafif acımtırak, asit yapıda (pH=5) bir arı ürünüdür. Kreliçe arı olarak bilinen ana arının...
ŞİMDİ OKULLU OLDUK…
ABD'de okullar açıldı. Türkiye'de açılmaya başladı. Milyonlarca çocuk ve genç okulların yolunu tuttu. Ebeveynleri de yeni heyecanlar sardı. Sınavlara girecek olanların çalışma temposu da bu sene yine yoğun olacak. Yeni başlayanlar...
YAZIN SON ZAMANLARI…
Yaz artık bitiyor ve son zamanlarını yaşıyoruz. Güneşin zararlı etkilerine karşı dikkat etmeye devam edelim. Yaz güneşini seviyor ve vücudunuzu D vitamini ile yüklüyor musunuz? O halde cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı korumanız...
ARAŞTIRMANIN ÖNEMİ
Ülkeler markalarıyla yaşarlar. Bir ülkeden markalar çıkarıp dünyaya yaymadığınız sürece büyüyemezsiniz. Markaları oluştururken de size yön gösteren geleceği hedefleyen inovatif bir yaklaşımla geçmişten gelen kültürünüzdür. İşte...
Sağlıklı Sindirim Huzurlu Beden..
Hazımsızlık, yediğiniz gıdaları doğru bir şekilde işleyememe durumudur. Bunun bir sonucu olarak da, sindirim sistemi şikayetleri oluşur ve sindirim süreci yavaşlar. Dünyada gastrointestinal şikayetlerden etkilenen  60-70 milyon insan bulunmaktadır....
YAZIN ENERJİSİ BAŞKA
Yaz ayları geldiğinde hepimizin içi enerji ile dolar. Hele ki Chicago gibi bir yerde yaşayıp -47 dereceden çıkıp yaza kavuştuysanız içiniz kıpır kıpır olur. Bir de buna tatil heyecanı eklendi mi ruhunuzun enerjisine bedeniniz yetişemeyebilir ...
Gebelik Çatlaklarına Karşı 
Herhangi bir cilt probleminde olduğu gibi, bazı faktörler çatlakların görünümünü etkileyebilir. Bu faktörlerin bazıları kontrol edilirken bazıları kontrol edilemez.  Bunlar genellikle hızlı bir şekilde ortaya çıkan kilo artışı...
GÜNEŞ NEFİS AMA KORUNMAK LAZIM…
Yaz aylarında güneş hepimizi çok heyecanlandırıyor şüphesiz. Bununla birlikte güneşin pek çok faydası olduğu gibi doğru korunulmazsa ciddi zararları olabilir. Güneş yanığı, erken yaşlanma, bağışıklık sistemi hasarı, cilt kanseri,...
SAÇLARIMIZ YAZDAN ETKİLENMESİN…
Deniz ve güneş mevsimi yazdan, belki en olumsuz etkilenen yerlerimizden biri de saçlarımız. Özellikle havuza girenler için klor başta olmak üzere güneş ışınları  ve deniz saçları yıpratabilir. Bu nedenle yaz aylarında saçlarımıza...
EKLEMLERİNİZ SAĞLIKLI KALSIN 
Konumuz sağlıklı yaşam olunca kemik ve ruh sağlığımızı etkileyen önemli vitaminlerden biri olan D vitamini olmazsa olmazlardandır. Eklem sağlığınızı korumak, ruh sağlığınızı desteklemek ağrıyı azaltmak ve hayat kalitenizi artırmak...
CANINIZ YANMASIN…
İdrar yolu infeksiyonu, kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür ve %50'sinde infeksiyon yinelemektedir. Bu hastaların çoğunda çocukluk döneminde geçirilmiş idrar yolu infeksiyonu hikayesi mevcuttur. Hamile olmayan genç kadınlarda...
GÜNEŞLİ GÜNLERİN KEYFİNİ DOYA DOYA YAŞAYIN !
Mevsimler değişirken bünyemizde de bazı farklılıklar oluyor. Bahar döneminde bitkinlik ve halsizlik hissedilebilir. Yaz sıcakları ile boğuşurken vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şeyler vardır. Artan sıcaklıkla birlikte metabolizmanın hızlanması,...
HÜCRELERİMİZİ KORUYALIM…
ABD'de sağlıkla ilgili en çok duyacağınız kelimelerden bir tanesi antioksidandır. Pek çok yiyecek, içecek ya da destek üründe duyarsınız antioksidan kelimesini. Antioksidanlar konusunda pek çok blog ve yazı ile karşılaşabilirsiniz. ...
Enerjiniz Bol Olsun...
İlk bahara geçiş özellikle Chicago'da çok zor oluyor. Bakıyorsunuz bahar gelmiş, ertesi gün kar yağmış. Herkesin kıştan, soğuktan ve hastalıklardan bezdiği ama henüz daha bahar için ümitlenemediği bir zaman dilimi. İşte bu yüzden...
YAZ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZA DİKKAT 
Yaz mevsimiyle beraber pek çok hastalık artan sıcaklıklarında etkisi ile gün yüzüne çıkabiliyor yada etkisini arttırabiliyor. Hem kendimizi  güneşin zararlı ışınlarından hem de bunaltıcı sıcaklardan korumak oldukça önemli. En büyük...
ABD’DE RAMAZAN
Bu sene ABD'de Ramazan'ı karşılıyoruz. Türkiye'deki duyguyu yakalayabilecek miyiz bilmiyorum ancak oldukça hevesliyiz, bakalım… Burası Müslüman bir ülke değil. Burada yaşayan müslümanlarının sayısının yaklaşık 6 milyon...