banner5
Beril Koparal
Beril Koparal
Yazarın Makaleleri
Eklemleriniz Sağlıklı Olsun
Konumuz sağlıklı yaşam olunca kemik ve eklem sağlığınızı korumak, ağrıyı azaltmak ve hayat kalitenizi artırmak için birkaç öneri de bizden… Harekette kalın: Eklem sağlığı için altın kural hareketli kalmaktır. Ne kadar çok hareket...
ANNE İLE BEBEK ARASINDAKİ EN GÜÇLÜ BAĞ: EMZİRME
Bu hafta Emzirme Haftası olduğu için biraz emzirmeden bahsetmek istedim. Emzirme sayısız faydası olan bir eylem. Hem bebek için hem de anne için çok önemli. Annenin bebeği ile olan duygusal temasının en önemli başlatıcısı. Diğer taraftan...
Hazan Yapraklarında Biz
Hava değişimleri ile ruh hali arasındaki ilişki biyometeroloji konusunun en eski ve en popüler konularından bir tanesidir. Yaz bitip güneşli havalar ortadan kalktıktan sonra insanlar kendilerini yorgun ve mutsuz hissetmeye başlarlar. İnsanların...
ŞEFKATLE HATIRLAT…
Yaşadığımız süre içerisinde, çeşitli dış etkenlere maruz kalarak, yediğimiz içtiğimiz gıdalarımızın organik olmaması, bol miktarda tarım ilaçlarının kullanılması, gıdalara katkı maddeleriyle desteklenmesi, hava kirliliği, alkol,...
Okula Dönüş Zamanı İçin İpuçları
Okullar açılıyor. Özellikle ilköğretimdeki çocuklar için okula başlama ve okula dönüş sıklıkla ebeveyn desteği gerektirebilir. Makaleler diyor ki yeni bir okul yılına iyi bir başlangıç, çocuğun tüm yıl okula olan ilgisini, okuldaki...
Sonbahar için Öneriler
Sıcak havaların ardından sonbaharda oluşan hava değişimi hem fiziksel, hem ruhsal hem de metabolizma olarak bizleri etkilemekte. Ellerimizi sık yıkamak, hasta kişilerden uzak durmak ya da kabalık ve havasız ortamlardan kaçınmak gibi öneriler...
BAYRAMIN KEYFİ BOL OLSUN…
Bayramlar, yılın en keyifi zamanlarıdır. Aileler bir araya gelir, sohbetler şenlenir. Bununla birlikte baramlar bol ikramlı ve bol yemekli geçer. Özellikle de kurban bayramında et ağırlıklı beslenmek ve şeker, çikolata yemek adetten olduğu...
BEYNİMİZİ KORUYALIM
Beyin en çok enerji kullanan organ ve beyin hücreleri de en iyi korunması gereken hücreler. Eskiden ölen beyin hücrelerinin yerine yenisinin gelmediği düşünülürken şimdi hücrelerin bir noktaya kadar yenilenebildiği bilgisi ortaya çıktı....
Anne Adayları İçin Vitamin Değerleri Önemli 
'Anne oluyorsunuz! ” cümlesini duyduktan sonra bir telaş sarmaya başlar tüm benliği. Ortalama dokuz ayı hem onun için hem de kendiniz için en sağlıklı şekilde geçirmek istersiniz tüm kalbinizle… Bu zamanları en iyi şekilde geçirmek...
Kırmadan Olmaz…
Bizler genellikle kırmaktan hoşlanmayız. Ne etrafımızdaki insanları ne de eşyalarımızı ancak kırılması önemli bir süreçten bahsedeceğim size bugün: İnsülin Direnci.  İnsülin dediğimiz madde, kanımızda dolaşan şekerin hücrelerimize...
Kansızlık (Anemi) Sorunu
Anemi kan hücrelerinin eksikliği sonucu oluşan kansızlık tablosudur. Kansızlık özellikle büyüme gelişme geriliği, öğrenme, zeka ve okul başarısında düşmeye neden olduğundan giderek büyüyen bir toplumsal sorun haline gelmektedir....
Beynimizi Koruyalım…
Yaş aldıkça bütün organlar gibi beynimiz de zamanın etkilerini yaşamaya başlar. En sık karşılaşılan şikayet de hafızanın zayıflamasıdır. Beraberinde öğrenme de eskisi kadar kolay olmamaktadır.  Tüm vücudumuzu gelecekteki sorunlara...
YAZIN ÇİÇEĞİ BURNUNDA ANNE OLMAK…
Yaz sıcakları herkes için zordur. Ancak gebeler ve yeni doğum yapmış lohusalar için daha da zordur. Sıcaklarda kaybedilen su ve mineraller, gebe ve emziren anneler için çok daha önemlidir. Bu nedenle bol bol su içmeleri önemlidir. Özellikle...
YAZ AYLARININ KEYFİNİ ÇIKARALIM…
Yaz ayları demek deniz, kum ve güneş demek. Uzun saatler ayakta kalmak ve keyifli zamanlar geçirmek demek. Bununla birlikte saçların yıpranması, cildin güneşe fazla maruz kalması ve yorgun düşmek demek. İşte tüm bu nedenlerle yazın keyfini...
YAZ AYLARINDA SAÇLARIMIZ
Yaz aylarında özellikle saçlarımızın her zamankinden daha  çok desteğe ihtiyacı var. Sıcak, nem, havuz suyu bunların hepsinden korunmanız ve saçlarınızın dolgun ve sağlıklı görünmesi mümkün. Tabi dikkat edilmesi ve uygulanması...
BAYRAM ZEHİR OLMASIN!
Bayramlar en başta bizi sevdiklerimizle buluşturan, sıcak bir aile ortamını doyasıya yaşadığımız zaman dilimidir. Hepimiz  bayram sofrasının etrafında toplanınca hem birlik beraberlik açısından hem de masadaki yemekler açısından...
YAZ AYLARINDA SAĞLIK
Yaz ayları geldiğinde hepimiz kıştan çıkmanın ve güneşi karşılamanın mutluluğunu yaşarız. Kış ayları hastalık ayları olduğu için yazın hastalanmayacağımız gibi bir algımız vardır. Bununla birlikte dikkatli olmazsak yaz aylarında...
AYAK MANTARI KABUS OLMASIN…
Yazın geldiği bu zamanlarda mantar enfeksiyonları daha da yaygınlaşmaya başlar. Sıcak ve nemli ortamı seven mantarlar bu fırsattan istifade ederler. Vücudun pek çok yerinde mantar enfeksiyonu olabilir. Hepsinin belirtisi farklılık gösterir....
HADİ KİLO VERELİM !
Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından 'sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlanmaktadır. Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının ortalama %15-20'sini, kadınlarda...
O ZAMAN DANS 
Görüşmeler, sunumlar ve sınavlar ile karşı karşıya kalmak heyecan verebilir, endişe yaratabilir bu normal bir durumdur.  Eğer endişeleriniz korkularınız artık kontrolünüzden çıkıyorsa, yaşantınıza müdahale ediyorsa anksiyete durumu...
ANNE İLE BEBEK ARASINDAKİ EN GÜÇLÜ BAĞ: EMZİRME
Emzirme sayısız faydası olan bir eylem. Hem bebek için hem de anne için çok önemli. Annenin bebeği ile olan duygusal temasının en önemli başlatıcısı. Diğer taraftan pek çok sağlık faydası var. Meme, rahim ve yumurtalık kanseri riskini...
İştahsızlık
İştahı basitçe besinlere karşı duyulan istek olarak tanımlayabiliriz. İştah bilinçli bir istek olup besin maddesinin görünümünden ve daha önceden yiyecek ile olan deneyimlerden etkilenmektedir. Bireyin açlık hissini algılayamaması ise iştahsızlık...
ATOPİK DERMATİT (EGZAMA)
Atopik dermatit (AD), çoğunlukla bebeklik ve erken çocukluk çağında başlayan, genetik faktörlerin eşlik ettiği, çeşitli allerjenlerle tetiklenebilen, tekrarlayan, kronik, yangılı bir deri hastalığıdır. Hastalarda genellikle kandaki...
BAHAR BURNUNUZDAN GELMESİN...
Alerji normalde zararlı olmayan maddelere karşı vücudun verdiği abartılı cevaptır. Bu abartılı cevap bazen tüm vücutta bazen vücudun bir kısmında olabilir. Alerji çok sık görülen bir hastalıktır. Genetik yatkınlık ve çevresel...