banner5
Beril Koparal
Beril Koparal
Yazarın Makaleleri
Sağlıklı Sindirim Huzurlu Beden..
Hazımsızlık, yediğiniz gıdaları doğru bir şekilde işleyememe durumudur. Bunun bir sonucu olarak da, sindirim sistemi şikayetleri oluşur ve sindirim süreci yavaşlar. Dünyada gastrointestinal şikayetlerden etkilenen  60-70 milyon insan bulunmaktadır....
YAZIN ENERJİSİ BAŞKA
Yaz ayları geldiğinde hepimizin içi enerji ile dolar. Hele ki Chicago gibi bir yerde yaşayıp -47 dereceden çıkıp yaza kavuştuysanız içiniz kıpır kıpır olur. Bir de buna tatil heyecanı eklendi mi ruhunuzun enerjisine bedeniniz yetişemeyebilir ...
Gebelik Çatlaklarına Karşı 
Herhangi bir cilt probleminde olduğu gibi, bazı faktörler çatlakların görünümünü etkileyebilir. Bu faktörlerin bazıları kontrol edilirken bazıları kontrol edilemez.  Bunlar genellikle hızlı bir şekilde ortaya çıkan kilo artışı...
GÜNEŞ NEFİS AMA KORUNMAK LAZIM…
Yaz aylarında güneş hepimizi çok heyecanlandırıyor şüphesiz. Bununla birlikte güneşin pek çok faydası olduğu gibi doğru korunulmazsa ciddi zararları olabilir. Güneş yanığı, erken yaşlanma, bağışıklık sistemi hasarı, cilt kanseri,...
SAÇLARIMIZ YAZDAN ETKİLENMESİN…
Deniz ve güneş mevsimi yazdan, belki en olumsuz etkilenen yerlerimizden biri de saçlarımız. Özellikle havuza girenler için klor başta olmak üzere güneş ışınları  ve deniz saçları yıpratabilir. Bu nedenle yaz aylarında saçlarımıza...
EKLEMLERİNİZ SAĞLIKLI KALSIN 
Konumuz sağlıklı yaşam olunca kemik ve ruh sağlığımızı etkileyen önemli vitaminlerden biri olan D vitamini olmazsa olmazlardandır. Eklem sağlığınızı korumak, ruh sağlığınızı desteklemek ağrıyı azaltmak ve hayat kalitenizi artırmak...
CANINIZ YANMASIN…
İdrar yolu infeksiyonu, kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür ve %50'sinde infeksiyon yinelemektedir. Bu hastaların çoğunda çocukluk döneminde geçirilmiş idrar yolu infeksiyonu hikayesi mevcuttur. Hamile olmayan genç kadınlarda...
GÜNEŞLİ GÜNLERİN KEYFİNİ DOYA DOYA YAŞAYIN !
Mevsimler değişirken bünyemizde de bazı farklılıklar oluyor. Bahar döneminde bitkinlik ve halsizlik hissedilebilir. Yaz sıcakları ile boğuşurken vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şeyler vardır. Artan sıcaklıkla birlikte metabolizmanın hızlanması,...
HÜCRELERİMİZİ KORUYALIM…
ABD'de sağlıkla ilgili en çok duyacağınız kelimelerden bir tanesi antioksidandır. Pek çok yiyecek, içecek ya da destek üründe duyarsınız antioksidan kelimesini. Antioksidanlar konusunda pek çok blog ve yazı ile karşılaşabilirsiniz. ...
Enerjiniz Bol Olsun...
İlk bahara geçiş özellikle Chicago'da çok zor oluyor. Bakıyorsunuz bahar gelmiş, ertesi gün kar yağmış. Herkesin kıştan, soğuktan ve hastalıklardan bezdiği ama henüz daha bahar için ümitlenemediği bir zaman dilimi. İşte bu yüzden...
YAZ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZA DİKKAT 
Yaz mevsimiyle beraber pek çok hastalık artan sıcaklıklarında etkisi ile gün yüzüne çıkabiliyor yada etkisini arttırabiliyor. Hem kendimizi  güneşin zararlı ışınlarından hem de bunaltıcı sıcaklardan korumak oldukça önemli. En büyük...
ABD’DE RAMAZAN
Bu sene ABD'de Ramazan'ı karşılıyoruz. Türkiye'deki duyguyu yakalayabilecek miyiz bilmiyorum ancak oldukça hevesliyiz, bakalım… Burası Müslüman bir ülke değil. Burada yaşayan müslümanlarının sayısının yaklaşık 6 milyon...
BAHAR SİZİ YORMASIN….
Chicago gibi dondurucu bir kış yaşıyorsanız baharı dört gözle beklersiniz. Ancak o dört gözle beklediğiniz baharı uyuyarak geçirmek istemeniz oldukça şaşırtıcı olsa da bir gerçek. Bahar ayları mevsim geçişi nedeniyle hormonların da...
GÖZÜNÜZ GİBİ BAKIN…
Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan göz hastalıkları tüm dünyada olduğu gibi ABD'de de önemli bir sorun.  Sigara içme, yüksek kan basıncı ve kan şekeri de bu sorunları daha fazla tetikliyor ve göz hastalıkları bir toplum problemi...
Depresyonsuz Günler İçin...
Son yıllarda en çok duyduğumuz kelimelerden biri depresyon. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre global olarak 300 milyon depresyon hastası var. ABD'de de erişkinlerin %6.7'si depresif ki bu da 16. 2 milyon gibi ciddi bir rakam. Erişkinlerin...
BAHARI SAĞLIKLA KARŞILAMAK…..
ABD'de yaşıyorsanız ne zaman baharı yaşayacağınız yaşadığnız yere bağlı demiştim daha önce. Miami'de hep bahar ve yaz yaşayabilirken kuzeyde daha çok kış yaşarsınız Chicago ve NY'da gerçekten bahara uyanabilirsiniz....
OBEZİTE GERÇEĞİ
ABD denince sağlık konusunda ilk akla gelen kelime sanırım obezite. Halkın yaklaşık %40'ı obez ve bu da 100 milyonun üzerinde bir rakam ediyor. Gerçekten de düşünce korkutucu. İi yönden hem sağlık hem de harcamalar yönünden. Bu durum...
Fibromiyalji ile Başa Çıkmak
5 milyon Amerikalı'yı etkileyen bir durum fibromiyalji. Mağdurların büyük kısmı da kadın. Bu yüzden de yarattığı etki büyük. Çok ciddi anlamda yaşam kalitesi bozulmasına neden oluyor zira. Son yıllarda daha çok görmemizin nedeni...
ATOPİK DERMATİT (EGZAMA)
Alerji kökenli cilt problemleri ABD'de çok sık karşılaşılan durumlar. Özellikle klimanın yaz kış kullanıldığı bir ülke olduğu için cilt çok kuruyor. Havayı nemlendirme cihazlarının en çok satıldığı ülke olsa gerek   Atopik...
MUTLU KADINLAR, MUTLU NESİLLER
Mutlu kadınlar mutlu nesiller yaratırlar. 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nü kutladığımız bu günde kadınların değerinden bahsetmek isterim. Kadın olmaktan her zaman mutluluk duydum. Bir canlı dünyaya getirme gücü bahsedilmiş olduğu için...
UÇUŞ ANINDA KURTARICI TÜYOLAR
Yeni Amerika projemiz nedeniyle epey uçuş yaptığım aşikar. Özellikle basınç farkı ile yaşanan problemler sadece kulaklarımızı etkilememekte. Gerek cilt problemleri, gerek hareketsizliğe bağlı oluşan kramplar, seyahatleri hayli zorlayan durumlar....
DEMİRİNİZ TAM OLSUN!
Dünya üzerinde çok miktarda demir bulunsa da insanlarda en sık karşılaşılan eksiklik demir esikliğidir. Demir eksikliğinin en sık neden olduğu durum da demir eksikliği anemisidir.  Demir eksikliği ve buna bağlı demir eksliği anemisi...
SİNDİRİM SİSTEMİNİZE İYİ BAKIN….
ABD'de 60-70 milyon kişinin sindirim sistemi problemi olduğunu biliyor muydunuz? Gerçekten de çok büyük bir rakam. Aynı zamanda Google arama motorunda da ABD'de en çok aranan sağlık sorunlarında ilk 3 sırada yer alıyor.  Her mevsimde...
BAHARA UYANMAK…
ABD'de yaşıyorsanız ne zaman baharı yaşayacağınız yaşadığnız yere bağlı. Miami'de hep bahar ve yaz yaşayabilirsiniz. Kuzey'de de daha çok kış. Chicago'daysanız gerçekten bahara uyanırsınız. Chicago'da dört...