Metabolik sendrom; kalp hastalığı, diyabet, inme ve diğer sağlık problemlerine yol açan bir grup risk faktörüdür. Yüksek kan şekeri, düşük iyi huylu kolesterol (HDL), yüksek trigliserid düzeyleri, göbek çevresi yağlanması ve yüksek kan basıncı ile kendini gösteren bir durumdur.
Metabolik sendromlu kişilerde kalp damar hastalıkları ve diyabet riskinin önlenmesi için ilk yapılacak olan kilo vermektir. Bunun için de sağlıklı bir beslenme sistemine geçilmesi ve hareketin artırılması gereklidir. Yapılması gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz:
- Düzenli olarak kilonuzu kontrol edin (özellikle göbek çevresi yağlanması)
- Kan şekeri, kolesterol ve kan basıncınızı kontrol edin.
- Bozulmuş tüm parametreleri hekim kontrolünde tedavi edin.
- Hekiminizin önerdiği ilaçları kullanın.
Kilo vermeye ve metabolik süreçlerin kontrolüne destekleyici olarak hekim ve eczacınıza danışarak soğuk sıkım çörek otu yağı, aspir yağı, keten tohumu yağı, ceviz yağı ve omega 3 balık yağı kullanabilirsiniz.
Kaynaklar:
- https://www.heart.org/idc/groups/heart-public/@wcm/@hcm/documents/downloadable/ucm_300322.pdf
- International Diabetes Foundation. The IDF consensus worldwide definition of the Metabolic Syndrome. 2006
