banner5

Değerli Okuyucular,

Yeni yıl yeni başlangıçlar demiştik… Sağlığımız için yeni kararlar almalıyız 2019’da. Bu listenin ilk sıralarında da kalp-damar sağlığı için yapacaklarımız yer alsın.

2019 yılında kalp-damar sağlığınıza destek olacak bir bitkiyi ele alacağım bu yazımda. Keten Tohumu…

Millatan Önce Neolitik Dönem’de keten yetiştiriciliğinin başlamış olabileceğine dair kanıtlar vardır. MÖ 4000-2000 yılları arasında keten yetiştiriciliği,  Orta Doğu bölgelerinde, Akdeniz’i sınırlayan ülkeler ile birlikte yaygın bir uygulama haline gelmiştir. Çoğu ticari keten üretimi, tohumların sonunda kurutulduğu, ezildiği ve farklı derecelerde yağ üretmek için kullanıldığı yağlı tohum keten çeşitlerini içerir.

Keten tohumu yağı;  bitkisel kaynaklı Omega 3 yağ asidi olan ALA (alfa-linolenik asit) açısından zengindir. Kalp-damar sistemi hastalıklarında, bazı kan lipid (yağ) seviyelerinin düzenlenmesinde ve

hafif gastrointestinal (sindirim sistemi ile ilgili) rahatsızlıklarda tedaviye yardımcıdır. Ayrıca kronik konstipasyonu (kabızlık) olan hastalarda tedaviye yardımcıdır.

Balık yağı kullanamayan yetişkinlerde özellikle vejetaryenlerde bitkisel Omega 3 (ALA) kaynağı

olarak kullanılabilir.

Herkese sevgi dolu, sağlıklı kalpler diliyorum. Önümüzdeki hafta yepyeni bir bitkinin dünyasıyla tanışmak üzere…

Referanslar: https://supplementansiklopedisi.com/keten-tohumu-yagi-nedir-yagi-faydalari/; Prof.Dr. Ulvi Zeybek, Ecz. Muzaffer Haksel Türkiye’ de ve Dünyada Önemli Tıbbi Bitkiler ve Kullanımları; ARGEFAR&HELVACIZADE SAĞLIK YAYINLARI-1, İzmir-2011 • Türkiye’ de Bitkiler ile Tedavi, Prof.Dr.Burhan Baytop S. 262-263 2. Baskı NObel Tıp Kitapevi 1999. • Heilplanzaen Praxis Heute, Siegried Baumler; S.265-267 Verlag Urban&Fischer, Münih 2007. • Herball Drugs and Phytopharmaceuticals, Max Witchti; S.342-346,3.Ed Medpharm Scientific Publishers, Stuttgart,2004. • Teedrogen Und Phytoparmaka, Max Witchtl; S. 392-396 5.Ed. WVG Stuttgart,2009. • Leitfaden Phytotherapie, Heinz Schiller&Susanne Kammerer; S 144-147 2 Ed. Vertag Urban&Fischer, Münih, Jena, 2003. • Mer Harvi et.al, International Journal of Food Safety, Nutrition and Public Health 2009,2,189-201 • PDR For Nutritional Supplements, Flaxseed Oil, s 218-221, Second Edition, Thomson Reuters, Montvale,2008. • RxMediaPharma Prof Dr. Levent Üstünes 2012. • Bahram H. Arjmandi et al.Flaxseed Supplementation Positively Influences Bone Metabolism in Postmenopausal Women. The Journal of the American Nutraceutical Association. Fall 1998, Vol. 1,No.2:27-32. • Debra B. Kettler. Can Manipulation of the Ratios of Essential Fatty Acids Slow the Rapid Rate of Postmenopausal Bone Loss?. Altern Med Rev 2001;6(1):61-77).

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner50