Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Cemile Özatan, yaz mevsimlerinde yaşanılan halsizlik ve yorgunluk gibi birçok durumun D vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceğini söyledi.
Dr. Portakal Sağlıklı Yaşam Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Cemile Özatan, kış aylarından çıkıp güneşli bahar günlerine geçiş dönemlerinde yapılan kan tetkiklerinde D vitamini seviyelerinin Türk halkında oldukça düşük olduğunu belirterek, "Özellikle kapalı bayanların Türk toplumunda fazla yer almasından dolayı sadece ellerinden ve yüzlerinden güneş ışını almış olmaları yeterli gelmiyor. Dolayısıyla D vitamini eksikliği halsizlik, yorgunluk, uyku hali, el ayak uyuşması, kulak çınlaması, saç, tırnak ve deri sağlığında olumsuzluk, iskelet ve kas sisteminde ağrı, sabah güne başlarken halsiz ve yorgun bitkin uyanmak bunlar gibi birçok olumsuz sonucu ortaya çıkartıyor" diye konuştu. D vitamininden faydalanmak için tek ihtiyacın güneş olduğunu ifade eden Özatan, şunları söyledi: "Güneşten faydalanırken vücudumuzun zarar görmemesi ultraviyole ışınlardan zarar görmemesi adına mutlaka yüksek faktörlü güneş koruyucular kullanmalıyız. Ama bununla birlikte beyaz tenliler güneşte 15 dakika, kumrallar 20 dakika, esmerlerin de 30 dakika güneş ışığına maruz kalmaları günlük D vitamini ihtiyaçlarının karşılanmasına yeterli oluyor. Dolayısıyla her şeyin fazlası zarar olduğu gibi D vitaminin de fazlasının vücudumuza zarar vereceğini söylemek mümkün."
İHA
