Grip, özellikle soğuk havalarda insanların en çok başına gelen hastalıklar arasında yer alıyor. Solunum ve dolaşım sistemini etkilediği gibi tüm organlarda çeşitli zararları görülebiliyor. Ama grip vücut direnci yüksek olduğu takdirde kolayca atlatılabilecek bir rahatsızlık olarak karşımıza çıkıyor. Peki gripten nasıl korunmalıyız? İşte gripten korunmak için 10 altın kural…
OTURDUĞUNUZ YERİ HAVALANDIRIN
Grip, genellikle hava yoluyla bulaşan bir hastalık olduğu için oturduğunuz yerin hava alması sizin sağlığınız açısından iyi olacaktır. Çünkü hasta bir insanın öksürmesiyle çevreye yayılan virüs havada canlı olarak 8 saat kalmaktadır. Bunun yanında el yıkama alışkanlığı da enfeksiyon bulaşıcılığının önlenmesinde önemli rol oynar. Tedavi edilmeyen gribin en sık yol açtığı hastalık zatürredir. Ayrıca bademcik iltihapları, sinüzit ve orta kulak iltihabı gibi diğer enfeksiyonlara da neden olabilir.
Grip belirtilerine dikkat etmelisiniz;
· Nefes alma zorluğu
· Yüksek ateş
· Boğazda yanma hissi
· Yutarken ağrı hissi
· Nadiren kusma
· Geçmeyen öksürük
· Burun tıkanıklığı
· Burun akıntısı
· Baş ağrısı
· Aşırı Halsizlik
GRİPTEN KORUNMA İÇİN AŞI BİREBİRDİR
Grip, doktora bile gerek duyulmadan evde atlatılmaya çalışılan ve önemsenmeyen bir hastalık olarak düşünülse de aslında riskleri vardır. Gripten korunmak için ilk yapılması gereken kış mevsiminin başlangıcında gerekli grip aşılarını ve diğer aşıları bir uzmana danışılarak yaptırılmasıdır. Bu sayede vücut, grip hastalığını oluşturan virüslere karşı bir sene boyunca çok daha güçlü olacaktır.
GRİPTEN KORUNMAK İÇİN ALTIN DEĞERİNDE KURALLAR
1. Sık ve etkili el yıkama alışkanlığı gibi hijyenik kurallara uyulması
2. Hasta kişilerin öksürme sırasında ağızlarını elleriyle kapatması hatta maske kullanması
3. Bol sıvı alınması
4. Düzenli beslenmeye özen gösterilmesi
5. Yeterli taze ve doğal sebze ve meyve tüketilmesi
6. Özellikle C vitamini açısından zengin besinlere mümkün olduğunca çok yer verilmesi oldukça önemlidir
7. Açık ve temiz havada 45 – 60 dk yürüyüş yapılması
8. Klima bakımlarının ihmal edilmemesi
9. Evlerin ve işyerlerinin sürekli havalandırılması
10. Selamlaşmak için öpüşme alışkanlığından vazgeçilmesi
İBRAHİM HAKKI BÜYÜKHARBUT
