Yaz bitiyor, okul dönemi başlıyor.. Yaz döneminde hayatınız sizin de biraz düzensiz mi geçiyor? Bizim evde biraz öyle oluyor, kurallar esniyor, yemek saatleri, uyku saatleri, yemek düzeni değişiyor.. Bu sebeple okulların açılması evimize ve yaşantımıza düzeni de getiriyor. Tabi okulların açılmasıyla çocukların da ebeveynlerin de sorumlulukları artıyor, okul ihtiyaçlarının giderilmesi ilk adım olsa da arkasından çocuklarımızın sağlığını desteklememiz gerekiyor. Yeni eğitim öğretim yılına başarılı başlayabilmek için bağışıklıklarını kuvvetlendirmek ilk adımımız olmalıdır. Bunun için naçizane bazı önerilerimi sizlerle paylaşmak isterim;
- Tatil sebebiyle bozulan uyku düzenini sistematiğe oturtup, düzenli ve yeterli uyku en başta dikkat etmemiz gereken konudur bence,
- Dengeli ve yeterli beslenme de önemli etkenlerden biri, çocuklarımızın her besin öğesinden yeterli olarak alması önemlidir,
- D vitamini eksikliği olan çocukların, takviye ile mutlaka D vitamini seviyeleri normale çıkarılmalı, tüm genel sağlığı ve gelişimi için uzmanların en çok üzerinde durduğu konudur.
- C vitamini bağışıklığı güçlendirmek için önemli vitaminlerin başında geldiği için meyve ve sebze tüketimine özen gösterilmelidir.
- Sonbaharın gelmesiyle birlikte alerjik çocukların şikayetleri de yavaş yavaş başlayabilir, bu semptomlar başlamadan önce çocuklarımızı çörekotu yağı, omega 3 balık yağı ve probiyotik takviyeleri ile desteklemekte iyi bir fikir olabilir.
Çocuklarınız ve sizin için yeni eğitim öğretim yılının hayırlı olmasını diler, sağlık, huzur ve başarı ile geçecek bir okul dönemi olmasını temenni ediyorum..
Sağlıcakla kalın, haftaya görüşmek dileğiyle…
