Chicago gibi dondurucu bir kış yaşıyorsanız baharı dört gözle beklersiniz. Ancak o dört gözle beklediğiniz baharı uyuyarak geçirmek istemeniz oldukça şaşırtıcı olsa da bir gerçek.
Bahar ayları mevsim geçişi nedeniyle hormonların da değiştiği zamanlardır. Kıştan çıkışın ve yeni bir mevsime adapte olmanın getirdiği bir yorgunluk durumu da yine baharda karşımıza çıkan sağlık sorunlarından biridir. Kışın karanlıkta bol bola salgılanan melatonin bahar güneşinin ilk ışıklarıyla yerini serotonine bırakmaya başlayınca kolunuz kalkmaz olur. Vücut bir süre alışmış olduğu düzeni değiştirmeye tepki vermektedir hepsi o kadar.
Bununla birlikte tüm günü yatakta geçiremeyeceğiniz için önlem almak ve durumun üstesinden gelmek gerekir. Yaklaşık 2-3 hafta süren bu durumun hayatınızı etkilemesine izin vermemek için şunlar yapılabilir.
- Uyku düzenine dikkat edilmesi bu sorunla başa çıkılmasında önemlidir.
- Bol bol su içilmesi de özellikle dolaşımı dengelemek açısından faydalı olabilir. Bol bol meyve ve sebze yenmesi de tavsiye edilebilir.
- Daha çok açık havada zaman geçirilmesi ve egzersiz yapılması da faydalı olabilir.
- Diğer taraftan enerji verici takviyeler de kullanılabilir. Bu noktada Rüşeym Yağı iyi bir alternatif olacaktır.
Kaynaklar:
- https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/springtime-is-tired-time-20120823-24nz5.html
- https://www.sleepscore.com/feeling-springtime-fatigue/
