Değerli okuyucular merhaba,
Gebeliği sıcak mevsimlere denk gelen anne adayları çok iyi bilir bu sürecin zorluğunu. Gebelik başlı başına meşakkatli bir süreçken bir de sıcak havalara denk gelmesiyle bazı sıkıntılar artar. Özellikle yaz dönemini gebeliğinizin son üç ayı içinde karşılıyorsanız aşırı alınan kilolar, vücuttaki ödemler hareket kabiliyetinizi engellerken nefes darlığı, çarpıntı, geceleri uykusuzluk, halsizlik, sıcak basmaları gibi problemleri yaşama ihtimaliniz artmaktadır. Doğumun yaklaşmasıyla doğum ile ilgili endişeleriniz ve korkularınız artar ve gün saymaya başlayabilirsiniz. Bu süreci en kolay şekilde atlatmak için şunlara dikkat edebilirsiniz;
- Bol su içmeye gayret gösterin
- Yatmadan önce ılık bir duş alın
- Pilates, yüzme gibi sporlar için zaman ayırın
- İkindi saatlerinden sonra mümkün olduğunca yürüyüş yapın, bu doğumunuzu da kolaylaştıracaktır
- Öğlen saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının.
- Çatlaklara karşı önlem almak için karnınızı Hindistan cevizi yağı veya Zeytinyağı ile nemlendirin
- Formülasyonu gebelik dönemi için geliştirilmiş olan Omega 3 Balık yağı kullanmak bebeğinizin gelişimi için çok faydalıdır
- Doktorunuza danışarak kalsiyum, magnezyum, çinko içeren multivitamin kullanmayı ihmal etmeyin.
Sağlıcakla kalın, haftaya görüşmek dileğiyle..
