Değerli Okuyucular,
Geçen hafta Omega 3 balık yağı takviyesinin çocuklarımızın üstündeki etkisinden bahsetmiştim. Bu hafta ise hamileler ve emziren annelerin Omaga 3 balık yağı kullanımı konusuna yer vereceğim.
Anne karnından itibaren çocuklarımızın Omega 3 yağ asitleriyle tanışması gerekiyor. Çünkü kılavuzlarda hamilelik döneminde günlük
300 mg DHA takviyesi özellikle öneriliyor. Bir sonraki dönem olan Emzirme sürecinde de Omega 3 balık yağı takviyesi önemini korumaya devam ediyor ki bunun nedeni ise anne sütünün en önemli bileşimlerinden birinin DHA olması…
Hamilelik döneminde Omega 3 balık yağı takviyesinin kullanım faydalarını şöyle sıralayabiliriz;
- • Bebek ölümleri üzerinde azaltıcı etki
- • Hamilelik sürecinin normal devam etmesi
- • Bebeğin bilişsel, sinirsel ve görsel gelişimi
- • Doğan bebeklerde soğuk algınlığı ile ilgili semptomları azaltma ve bir yaşına kadar alerjik reaksiyonlardan korunma
Emzirme döneminde alınan Omega 3 yağ asitlerinden özellikle DHA’nın faydalarını ise;
- • Bebeğin vücut gelişimi, ağırlığı gibi büyüme fonksiyonlarında
etki
- • Bebeğin el-göz koordinasyonu gibi bilişsel fonksiyonlarında artış
- • Bebeğin göz, beyin, sinir gelişimine katkı
- • Bebeğin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine olumlu etki
- • Emziren annelerde doğum sonrası oluşabilecek depresyon riskini azaltmaya destek
Unutmadan; hayatımızın ve çocuğumuzun belki de en önemli dönemleri olan bu süreçlerde attığınız her adımdan doktorunuzun haberi olması çok önemli. O yüzden doktorunuzla iletişim kurmaktan asla çekinmeyin. Sonra mı? Sonra sırtınızı yaslayın ve meşakkatli ama bir o kadar da keyifli günlerinizin tadını çıkarın
Sağlıcakla kalın…